2018/01/17

雨の水曜日

年末からモンベルのグローブ、OutDry レインとウインドシェルを2種類購入。
今朝は、雨の中、30分ほどの通勤BIKE。
OutDryで手元も濡れなくなって快適に。

ウインドシェルグローブはまだ未使用ですが、変子さんのウインドシェルグローブと最近買ったのを比較してみると、
昔のほうが作りに味があって良さそうな感じ。
・手の甲のモンベルのロゴ(昔:刺繍、今:プリント)
・手のひらの素材(昔:柔らかめ、今:ゴワっとした感じ)
・指先:(昔:爪部分にも保温(?)素材、今:特になし)

保温効果等は進化しているんでしょうね。
2018/01/16

暖か目の週

今日はクラブが休みで早めに帰宅。
お友達にカラオケに誘われたようですが、不良になったらあかんので親として不許可。
本人、歌はヘタと自覚しているようです。
今週は寒さが和らいでおり、昼間は暖かいようです。
変子さんの風邪が胸に纏わりついてなかなか治らなくて天気が良くても走れないとか。
早めに風邪になったほうが治りも早いですね。


読書記録:
[たべたいの:壇蜜]
文章、イラスト、俳句ともよいです。
2018/01/15

トレーニング計画

今年は4月STY、5月比叡山、7月皆生とハードなシーズン。
4月までにトレランとBIKEもある程度乗れるようになっておきたいところ。
平日の有効活用のため、通勤ランを10㎞~20㎞に伸ばして、週末にBIKEをするか通勤BIKEをするとかやってみたいと思います。
が、出来るかな?

読書記録:
[伊集院静:琥珀の夢]
読んだのは上だけ。サントリー創始者の歴史が楽しめます。
2018/01/14

葛城往復

AM7:50、太子の道の駅をスタート。
気温計は-1℃と凍るような冷たさ。
補給食は、プチ羊羹1個、SoyJoy2本。白湯300ml、水300ml。
BIKEの0℃対応のグローブで寒さ対策。

トレイルに入ると冷たさはマシに。
連日のウエイトトレーニングで足は重めですが、平石までランでクリア。
岩橋山の手前からちらほらと雪景色。
凍っている土で足をぐねりかけましたが、問題なし。
葛城の手前3㎞くらいから本格的な雪景色。
アイスバーンではないのでカルドラドで問題なく走れました。
途中で写真撮ったり、プチ羊羹食べたりしてたら2時間10分ほどかかって三叉路へ。
帰りも慎重に走って、さらにSoyJoyを1本補給。
疲れていると、補給食も多めに要ります。
3時間55分かかって道の駅へ。

夕方から:
つうばいうつの新年会でイタリアンのお店へ。
変子さんは忘年会に続いて、新年会もDNS。
お店貸し切って楽しい仲間とおいしいお料理とワインを頂けました。
2018/01/13

たぶん復活

冷たい空気で風も強めの激寒の日。
熱の気配もなくなったので、午前中にのどか村方面へランニング。
2日に走って10日ぶり。
病み上がりな割に登りは苦にならず、ウエイトトレーニングの成果が出てました。
走るほどに元気になってきたので、猪吉コースまで足を延ばして、たまっていた脂肪燃焼も出来ました。
午後からはウエイトと軽めのSWIM。
ようやく、長いトンネルから抜け出せました。
2018/01/12 2018/01/11

伝染

風邪はちょっとずつマシになってきて、今日は帰宅後にウエイトトレーニング。
ハムストリングの筋肉痛がマシになってきてレッグカールをしたら明らかに筋肉がついている感覚に。
ウエイトはすぐに効果が出ますね。
こちらの症状がよくなってきたら、変子さんに風邪がバトンタッチした様子。
今回の風邪はキツイので、精神的なトレーニングになると前向きに考えておけば良さそう。

今日は劇寒の日で、美春の帰宅時の鞄に雪が載っていました。
鞄持ったら、かなり重くて、往復4㎞。
こちらの中学生の時は、ほとんどの教科書を置いていて、家から300mほどの距離。
環境で鍛えられるかな。
2018/01/10

STY 敗者復活

STYの2次募集の先着順の申し込みに参戦。
ジャストにアクセスしたら待ち画面に。
リロードしたら申込み画面に入れて、5回ほどクリックして1分ほどで完了。
前回に続いて、敗者復活戦を勝ち上がれました。
UTMF関連のエントリーとしては
 ・2014 STY 当選 変子さんも当選したので辞退(変子さん40㎞でリタイヤ)
 ・2015 UTMF 当選 70㎞あたりでタイムアウト。
・2016 STY 落選 2次募集で復活。レース途中で中止に。
 ・2018 STY 落選 2次募集で復活。
と、エントリーは全勝ですがいまだに完走なし。
過去、35回ほどロングのトライアスロンを出て1回もDNFがない身としては雪辱的な状況。
今回はちゃんと完走したいし、富士山も見たいです。
90㎞で20時間というのはちょっと制限としてはキツメですが・・・。

体調のほうは;
頭がぼっーとしてて、寒気があって、鼻水も出てと最悪の状況ですが、回復に向かってはいる気配。
あまりにも長くてキツイのでひょっとしたら新型インフルエンザ?と疑いたくなるような症状。
今日は早めに寝ることして11時間お布団の中へとなりました。

美春はPM6:00過ぎに霙が降る中を帰宅して、PM8:00から塾。
寒いので変子さんの送迎。
午前0時に起きてきたら、まだお風呂も入らずまったりとした状態でした。
2018/01/09

美春は今日から学校でクラブがあるかもしれないので、お弁当を持参。
こちらも風邪で最悪の体調ですが、とりえあず職場へ。
前回、強烈な風邪になったのは2年前の1月でこのときはB型インフルにもかかりました。
今年はそういう年かも。

奥能登に移り住んだ友人から鱈2匹を送っていただき、変子さんが2時間の格闘のすえさばき終えて、一部を夕食の鍋に。
肝を食べたらちょっと甘くて、白子も生臭くなくてスーパーのとは段違い。
口には針が付いていて、漁師さんが1本釣りしたものをすぐに〆たものらしいです。
1人前用に小分けして、トライアスロン仲間にお配りなどして奥能登の味わいを共有したいと思います。

美春は口から浮き袋が出ている鱈を観て、ちょっと興味ありで動画の撮影など。
魚をさばけるような大人になれるのでしょうか。
2018/01/08

風邪でした

深夜に目が覚めると喉に痛み。
先日からの体調不良は風邪の初期症状ということが判明。
朝から雨が降ったりと、ウエイトに行く気力も出ず。
今日は「素晴らしきかな、人生」を鑑賞。

美春は外出するも、宿題が中途半端にしか出来ていないので、PM2:00に帰宅命令を出して
晩までに宿題の仕上げ。
明日の登校の準備などもやってと3学期にむけて始動へ。
5月から通っている塾、通知表の結果から判断すると成果が出ているようには見えないので、2月から別の所へ替えようかと検討。
(本人にやる気が伴わないとどこ行っても同じでしょうが)
今年は勉強に精力を注いでもらえるようにしていきたいと思います。
2018/01/07

快晴ですが

K保さん達とトレイルに行くつもりでAM6:00に起床。
治っているかと思いましたが、朝食を食べたら、体の炎症が出てきて治っていないことが判明したのでDNSの連絡をして本日も静養。
幕末高校生とORANGEと軽めの映画を観て、午後からウエイト。
(2日間のウエイトでハムストリングが筋肉痛ですが)
晩になると体調がさらに悪化してきたので、お勉強はなしとなりました。
2018/01/06

テニス練習の日

昨日に続いて、体調がすぐれない日。
WOWOWで録りだめしている映画を観て、午後からウエイトトレーニング。
「君の名は。」、1回観ただけでは意味が分からなくて、最初から流しながら鑑賞。
さらにネットで解説を見ると、背景画などよく見ると凝った映画であることが判りました。
奥が深い映画だったので、大ヒットしたのかな。

美春は昼から4時間のテニス練習をさせてもらって腕が筋肉痛になったようです。
2018/01/05

体調が

2日に無理して走った影響か、身体が炎症気味で体温測ると36.7度。
平熱より1度高いです。
喉、鼻は問題なしなので、疲労によるものでしょうか?
今日からクリーンピアも営業しているので、ウエイトトレーニングを30分ほど実施。
日曜日にトレイル走る予定ですが、治るかな。
2018/01/04

仕事始め

冬休み中にトラブルが発生していないかの確認のため、職場へ。
なにもなくて問題なし。
ほとんど出社されておらず、平和な一日でした。
明日は休むことにして、また4連休。
何が出来るかな?

晩は数学の問題を再開。
別の問題集にしたら、出来ない問題がいろいろ。
問題の理解が出来ないのが最大の問題。
今年も地道に続けていこうと思います。
2018/01/03

午前と午後と

午前中:
お葬式の参列のため変子さんと会場へ。
2か所の葬儀会場の前を通過したらどちらも葬儀があるようで、親族は大変です。

午後から:
美春はお出かけ。
こちらもつうばいつうのプチ新年会への参加のため自転車で変子さんとお出かけ。
我が家からは朝焼いたローストビーフの差し入れなど持ち寄ったお料理、お酒、にわか串カツ屋と化したお店の中で楽しいお話をいっぱい。
13時から18時くらいまでお邪魔してPM7:00に帰宅。
昨日の疲れもあり、そのまま就寝。
今年も正月の行事を無事に消化できました。
2018/01/02

橿原神宮往復

ランの部:
AM6:15、家を出発。
今年は私だけ参加の橿原神宮往復ラン。
まだ上半身の疲れが残ってて、走れるか不安ながらも走りだしたら行けそうな気配。
今回は手の先の冷え防止のため手袋はインナーとアウターの2重化と粉飴2袋を溶かした容器も持参。


今日はスーパームーンの日で西にお月さんがきれいに出ていました。
AM6:35くらいに道明寺をスタート。
今回も隊長のK保さんは参加されず。
O村さん、F田さん、フー子さんの4人。
太子の道の駅でトイレ休憩して、ここからずっとフー子さんと2人に。
竹ノ内峠は旧道を通っていつもどおりのコース。
いつも行列が出来ている福西精肉店はお休みのようでした。

20㎞を過ぎると疲労が溜まっていて足の張りは上半身の疲れ、ハンガーノック気味と調子はいまいち。
粉飴のエキス、少なすぎてもっと持ってくるべきでした。
今井町の綺麗なトイレで一旦停止して、神宮へ。
AM9:30、到着。例年通りのペース。

F田さんが10分遅れで到着して、電車で帰ることに。
O村さん、30分遅れで到着して、電車で帰宅。

ということで帰りも2人。
コンビニでパンと肉まんとホットレモンを補給したらちょっと元気に。
帰りは向い風ですが、暖かくなると時間の経過も早く感じて大和高田あたりまで。
電車に乗りたい気持ちもありましたが、行けるとこまでと二上山は回避してもらって帰りも竹ノ内の旧道。
急こう配ではなくて走りきることできて、後は下り。
駒ヶ谷まで帰ってきて、2人なのでここでお別れしてショートカットして帰宅。
PM1:00、49㎞。6時間45分。

新年会へ:
変子さんの実家で早めのPM3:00から新年会。
かなり疲れていて、お酒飲んだら倒れそうな状況なので、牛乳で胃の保護をして出発。
美味しいお節とカニとフグのダブルお鍋。
ヒレ酒など慎重に戴きましたが、スタートして4時間が体力の限界。
炬燵に入って、ダウン。
今年はフルメンバ集合と大賑わいでした。
2018/01/01

快晴の元旦

AM8:00起床。
今年も良い天気の元旦となりました。
上半身の疲れが残っていて、昨晩は頑張って走りすぎた感じ。

午前中に電話があり、親戚から。
まさかと思える連絡で10月に亡くなった叔母さんに続いて叔父さんが31日に亡くなったとのこと。
91歳。100歳まで生きそうな活動力で30日はラーメンを食べていたとか。
2日にお通夜、3日にお葬式とのこと。

お昼、晩とお節を戴き、明日に備えて早々に就寝。

美春は冬休みの宿題でおぞうに作り方を変子さんに聞きながらレポート化。
昼過ぎに1時間ほど数学と辞書の音読はすることが出来ました。

今年の目標は・・・:
 ・家庭内勉強の継続
 ・例年通りの耐久レースへの参加
 ・1年間の健康
という感じです。
2017/12/31

大晦日

午前中:
2月に駅伝に出ることになりそうなので、900mのトラックでスピード練習。
Ambitでペースを測ることにして、出だしは5分20秒あたり、最後の300mくらいを頑張って4分45秒くらい。
最初、スピード出ません。
4回目くらいでちょっと前傾にして、蹴ることを意識したら上半身の力みが抜けて4分20秒/km。
4周をそんな感じで続けて10kmで終了。

帰宅後、窓拭きなどプチ大掃除。

晩:
今年も除夜の鐘突きランに変子さんと参加。
PM9:45にリビエールへ。
PM10:00にスタートして、PM11:20に到着。
アンダーアーマーとOMM AETHER JACKETだと汗だく。
寒くなくて、ちょっと頑張り過ぎ。
整理券を配るのはPM11:30~で今年は28番。

空鉢堂まで登ってお守りを買って鐘突堂へ。
無事、突かせていただき、下山。
2017年が終って、2018年を無事スタート。
AM1:30に帰宅すると美春も起きてて、帰宅を待って就寝へ。
AM3:00まで録画の紅白歌合戦とおせちで乾杯でした。
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2017/12/30

買出しサイクリング

AM9:00から変子さんと天見酒造さんへサイクリング。
ちょっと遠回りすることにして、滝谷不動から金剛方面へ。
新千早トンネルまで登ってR310経由で天見酒造さんに到着。
熱燗用2本と酒粕を調達。
ついでに、帰りに海鮮市場によることに。
2人のリックサックに目いっぱい詰め込んで無事帰宅。3時間で50km。
午後から黒豆の配達も自転車で回って、今年の自転車が終了。
怪我なく乗れてよかった年でありました。
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美春は昼前からお友達と阿倍野へ。
お昼を外食してウインドショッピングなど。
冬休みを満喫しているようです。
2017/12/29

冬休み初日

今日から4日まで冬休み。
体調よく朝から猪吉の逆走。
来年2月に駅伝に出るので、これから筋力強化もしていかないのでちょっとだけ頑張った走り。
村まで戻ってきて、農家さんでみかんを購入。
ザックにはいるだけとして10個100円くらいのを3袋。
今年はみかんが不作で箱では売ってないとのおばぁちゃん情報。

晩:
悪友3人での飲み会のため鶴橋へ。
PM8:00、駅に集合。
正宗屋で軽く飲んでからホルモン屋さんへ。
行列に並ぶこと20分ほど。
味は・・・、地元のお肉屋さんで買って、家のガスコンロで焼いたほうが美味しかったです。
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3軒目は路を渡って、武蔵というバー。
ひさし塗りにジントニックとジャックダニエルのロック。
シングルだとちょっとしか入ってなくて、舐めるような飲み方が必要ですね。

次回も鶴橋にして、味わい深いお店を探したいと思います。
2017/12/28

テニスレッスン

冬休みになってクラブなくてテニスをしたい美春。
実家のおじいちゃんにお願いして、テニスコートを予約して個人レッスンをしてもらえることに。
予約できたのは2時間。
3世代でテニスコートを利用できて、楽しそうでした。
変子さんは球拾い係。

こちらは明日から4日まで冬休み。
何しようか予定を作って規則正しく生活したいと思います。

変子

2時間の予約でしたが、あっという間なので、2時間延長して計4時間のレッスン。
おじいちゃん、腰痛で動き回れませんが、さすがテニス歴約70年。
何十年と毎週子供テニス教室で教えているので、球出しのコントロールも教え方もお見事です。
途中から球拾いをおばあちゃんに任せて、私も打たせてもらいました。
子供の頃に数回チョロッと教えてもらった程度でしたが、やってみるとおもしろいので、親子揃って時々レッスンをお願いしようと思います。

2017/12/27

寒い水曜日

土曜日の出勤の代休日。
昨日の帰りは遅かったものの、ビールしか飲まなかったので普段通りにAM6:00に起床。
体調不良からも復活している気配なので、午前中に猪吉コースへ。
この冬一番の寒波が来ており、風が強くて寒い日。
途中、大きな枝が折れて道の落ちていました。

午後からお墓詣りもすませて年末の準備も進行中です。
2017/12/26

ボウリング

職場のイベントでボウリング大会に参加。
10年ぶりくらいかも。
1回目138、2回目90くらい。
ボウリングの球、はじめて右利き用に穴があいていることを知りました。
左利き用のボールがあったらもうちょっと点数高い?
打ち上げ後、一旦大阪まで出てぐるっと回って最寄駅へ。
その日のうちに帰れてよかったです。

読書記録:
[素敵な日本人:東野圭吾]
読みやすい短編ミステリ。最後がよかったです。
2017/12/25

クリスマスの日

クリスマス:
美春にはプレゼントをすでに渡していたので、帰りにモンベルへ。
モンベルのソフトシェル系ウエア、体型にもあってて、使い勝手がよくてランで愛用中。
自分用と変子さんのものをいくつか選択。
クリスマスプレゼントになったかな。

来年のトレランイベント:
5月の比叡山にエントリ完了。
50㎞を11時間。
駐車場の確保も出来たので、日帰りで行けそうです。
また、STYの2次募集の案内もあり、1月10日にエントリ合戦、チャレンジしてみようと思います。
2017/12/24

イブの日

ダイトレに行こうと思いましたが、体が動かず。
のどか村に走りには行ったものの、足もあまり動かず。
木曜日あたりからの体調不良がまだひきずっている気配。

美春は午後からアリオへお友達とお出かけ。
夕方、駅前にケーキを買いに行ったら行列だったので断念。
美春に帰宅時に買ってきてもらえました。
買ってきてもらったケーキは美味しいです。
2017/12/23

祝日ですが

今日から学校は冬休みに。
こちらは祝日ですが、仕事が入って早朝から職場へ。
予定より早めに終わったので、クリーンピアへ直行。
ちょっとだけ泳げて、ストレス発散ができました。

読書記録:
[失恋バスは謎だらけ:森沢 明夫]
いろいろ勉強にもなった楽しい内容でした。
2017/12/22

冬休みの宿題

今年の冬休みは宿題が少ない目との先生のお言葉。
その割りに、百人一首を覚えないといけないものもありました。
我が家に百人一首がないので、例によってamazonで中古の本、314円で発見。
変子さんも一緒に覚えるそうです。
2017/12/21

ちょっと疲れが

体にちょっと違和感があって走る気力が出ず。
体温測ったら、36.7度とちょっと高め。
箕面の疲れがいまごろ出てきてようです。
大崩しなのが最近の傾向。
毎日、らっきょ食べてるからかな。
2017/12/20

夕方に

美春がGUで服を買ってほしいとのことで、、夕方からお買い物。
通学用のシューズもついでに購入。
足のサイズが25.5㎝と男子並みのサイズ。
将来、パンプスとかハイヒールとか履くような女性になるのでしょうか?
2017/12/19

漢字の勉強

日曜日の筋肉痛はまったくないので帰宅時にランニング。
夕食後は数学のお勉強。
本日から図形の問題。計算がなくて覚えるような内容でした。
さらにことわざ辞典の音読。
大人用の辞書で漢字の知らなさにちょっと衝撃。
ことわざより漢字の勉強になってるかも。
2017/12/18

懇談の日

2学期末の懇談の日。
懇談の内容を伝えたら、ちょっと反抗気味の態度。
また、成長痛のせいか、ひざあたりが痛いとのこと。
成長の節目のようです。