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2019/07/14

21回目皆生トライアスロン

結果:
SWIM:1:09:32 665位
BIKE:5:19:42 307位
RUN :5:14:54 483位
総合:11:44:08 423位

装備:
 C59+Dura9000
 RacingZero(R)、シャマル(F)
 HOKA CLIFTON 4
 エネルギーイン1個
 ボトル2本 水、クエン酸。

 ゼッケンベルトのバックルが行方不明になってたことが判明。
 ランスタート時に胸ゼッケンを安全ピンで付けて走ることに。


会場まで:
AM4:00前に起床。
菓子パン3個とヨーグルトが朝食。
AM5:00に会場へ車で移動。

本日の最高気温は26度位で霧雨・曇り。
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SWIM:
スタート地点で波が若干あるものの、入ってしまえば問題なし。
フローティングスタートで外側の最前列後ろあたりからスタート。

水温は低め。
ゆったりと、適時水を胸からウエットスーツに入れて体の締め付けを解放しながらの泳ぎ。
途中、混雑する箇所はあったものの、中間地点へ。
時計みたら、33分経過。
水飲んで、後半戦。
誰かの後ろについて泳ごうとするものの、いい感じの選手がおらず。
後半戦もトラブルなくゴールへ。
最後、泳ぎながらおしっこ出来たので、ロスタイムちょっとだけ減らせました。

BIKE:
気温低そうで、半袖バイクジャージ。
親指ガートを付けて、準備万全でスタート。
気温低くて、最高のコンデションですが、練習出来てないので飛ばさないことに。
20㎞まで風もなく30km/h-35km/hで快適走行。
40㎞からの大山区間。
登りの練習だけはちゃんとしていたので、いつも通りのよいペース。
38-25のギヤでクリア。
たまに霧雨があったりと気温が低くて、ボトルの水もあまり減らず。
一旦、止まってバナナを補給。
淀江の登りも問題なし。
涼しいと皆生のバイクコースも楽ちん。
と思えたのは、70㎞あたりまで。
練習不足のため、後半はあまり順位を上げることが出来ず。
92km地点の中山エイドでメロンとおにぎり、梅干しなど補給して残り40㎞。
20回出場して、ここまで来ればあとは割と楽ちんと判ってきました。

クリートを後ろにずらしたので、親指も痛くならず快適なライディング。
左膝裏に痛みが出てましたが、問題なし。
最後の登りで38-28のギヤを使用。
コンパクトにしなくても、当面このギヤで行けそう。

残り10㎞、向かい風の河川敷区間。
今日、一番真剣に走りました。
エアロホイル、欲しいと一瞬思いました。
途中、2回おしっこタイムでバイク終了。


RUN:
ノースリーブ、トライパンツ、靴下、ランシューズと全部着替えてリフレッシュ。
ゼッケン付けて、アミノバイタルを持ってスタート。
気温は低いものの、体は火照っている状態。
走りはじめると、お尻からハムストあたりが筋肉痛。
しゃがむと、内太腿が攣りそうな気配。
バイクでかなり使ったようです。

3㎞の標識はすぐにやってきて、完走できることを確信。
エイドごとでコーラ、梅干し、オレンジ、粉飴ジェルなどを頂いて距離を消化。
10㎞あたりのモンベルの私設エイドでソーメンを頂き、17㎞あたりの広島鉄人会ではいつものアイス。
と、ほぼすべてのエイドで食べ物や水分を頂きました。
折り返してUターン。
クッションフカフカのHOKAで足元は快適。
体感では7分/kmでの走りで、30㎞から足も痛くなってきてペースダウン。
友人2人に抜かれましたが、付いていくことが出来ず。
残り2㎞の陸橋はちゃんと走れて、あと1.5㎞からようやくペースアップ。
これだけ走れるんやったら、もっと前から我慢して走れたかも。

競技場に入って、友人ご家族で一緒にゴール出来ました。


ゴール後:
へたり込むことなく、荷物を受けとってシャワーへ。
すっきりして、鉄人ラーメンを頂きました。
友人ご家族の車でスタート地点に送っていただき、3人でバイクなどピックアップしてホテルへ。

PM8:45、ホテル1Fの居酒屋さんで7人で打ち上げ開始。
ビール5杯くらい?
21回目の皆生を締めくくることが出来ました。
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