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2019/06/20

創立記念日

創立記念日で午後からお休みの日。
日が長いのでBIKE乗ることに。

PM1:20スタート。
気温30℃ですが、我慢できる程度。
グリーンロードから上河内へ。
筋力強化のため、久しぶりに激坂に挑戦。
38-28。
途中まではシッティングで行けたものの、最後は立ちこぎ。
新千早TN経由に行くつもりがグリーンロードに向かってしまい金剛TNへ。
五條側に降りてUターン。
帰りは新千早TN。
途中、遠回りして80㎞、4時間弱。
C59+レーシングゼロ+irc aspite pro24c。
Aveが21.4㎞/hといつもよりちょっとだけ速かったです。
サドルバックに太腿も当たるほど脚も成長してました。
201906211330043b7.jpg

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