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2019/06/01

自転車の練習

美春は朝からテニスの試合のため、学校へ。
3年生で試合があるのもあと少し。
昨日の晩に、思いっきり打って悔いの無い試合しようねとアドバイス。
結果、4つの学校で団体戦をして、美春のチームは1勝2敗。
7月の中河内戦に出ることができたとのこと。

こちらはBIKE練習。
AM7:30、グリーンロードへ。
木曜日の疲労が残っていて、速く走れず重たい目のギヤ踏む練習をすることに。
上河内経由でグリーンロードから新千早トンネルへ。
トンネルまではアウターでクリア。
背筋の練習になりました。
だいぶ筋力ついてきた実感もあって、金剛トンネルまでも割と元気。
五條へ降りて、6㎞の登り返し。
重たい目のギヤをダンシング活用して腰の筋トレ。
水分から平地で3時間30分で75㎞で終了。

今日はつうばいつうでお借りしたホイル。
カンパの12-29でタイヤはIRC ASPITE PRO 24C。
23Cより若干安定感があって、重さは感じず。
24C、良さそうです。

また、Shimanoの11速はカンパのフリーも使えることを実走で試してみました。
皆生でも12-29Tのギヤで行きたいな。

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