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2019/04/07

なんとかダイトレ

AM8:15駒ヶ谷駅をスタート。
相棒はふーこさん。

装備、補給:
 ・ルーファス12リットル
 ・着替え等
 ・ハイドレ、350mlスポーツドリンク
 ・おにぎり2個、魚肉ソーセージ2本、羊羹、ジェル
 ・塩タブ4個
 ・HOKA CLIFTON

結果:38㎞、7時間15分、↑2500m
 
昨日感じた疲労感は、だいぶマシ。
40㎞くらいは(余裕で)走って調整で終わる予定。

二上山に登って、葛城へ。
二上山は桜が満開。
折れている枝でも開花しており、桜の生命力を見習いたいです。
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平石峠まで走るはずが、荷物重たくて、疲労感もあって徒歩。
岩橋山でおにぎり1個補給。
葛城山の登りで足は残っているものの、ゼイゼイはぁはぁ感。
水越峠からすこし歩きが入って途中から水場までラン。
魚肉ソーセージ2本とおにぎり食べてスタート。

ザックが重くて、肩紐が鎖骨にあたって痛みが。
荷物多いとちょっと辛いかも。

水場から千早園地まで1時間ほど。
後半の走れる区間、登りは歩きに。
西の行者を超えて、天見へ降りるポイント。
久しぶりに行ってみると、倒木はあるもの、ちゃんと通れます。
こちらの方が階段少なくて走れるので、よかったです。
PM3:30、駅にゴール。
PM3:42の電車で古市へ。
ふーこさんの次男君に藤井寺の銭湯に送ってもらって、一風呂。
藤井寺温泉、シャンプーとボディソープが完備されてて、無休みたいです。

打ち上げは、駅の反対側の王将。
河内長野と同じくらいおいしいお店でした。
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疲れが充満している身体、来週から調整しようと思います。


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