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2019/03/24

六甲逆走

キャノンボールの開催に合わせて、宝塚から須磨まで縦走。
結果:42.5㎞ 8時間6分 ↑2603m(六甲山は舗装路)

最高気温が12度と寒い予報。

アンダーアーマーと下は半パンのスタイル。
補給:おにぎり3個、魚肉ソーセージ1本、羊羹1個。他、色々。
給水:水800ml、粉飴300ml、コーラ1リットル


AM7:31に宝塚駅到着。
3人で徒歩で駐車場へ。
AM8:00スタートに間に合って一緒にスタート。
2年前の前回は渋滞してましたが、今回はそうでもなし。
割りと走れるので、調子に乗っていつもよりペースが速かったです。
六甲道路(?)まで1時間20分ほどで到着。
アスファルトも基本的にランニング。
空気が冷たいので早く標高低いとこに行きたかったでです。

パワーに出ている友人・知人に遭遇。
これからは、デフォルトはパワーになる??

摩耶山にAM10:40到着。18.5㎞。
菊水山にPM0:45到着。
塚Mさん、菊水で足を負傷されて、ここからふー子さんと2人。

私も左右の足、グネりかけを1回ずつ。
HOKA Challenger、厚底シューズはちょっと注意が必要です。

3週間前の六甲縦走時よりペースが速くて、疲労感も。
途中でコーラを2本ほど自販機で購入。
スポーツドリンクも持って走ったほうがよさそうです。

菊水山から3時間強で須磨浦公園にPM3:58に到着。
前回より50分速かったです。

そのまま走ってJR須磨駅まで。

今回も甲南山手駅の森温泉で一汗流して、焼き鳥屋さんで打ち上げ。
六甲逆走はこのパターンが良いです。
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