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2019/03/21

温い日

AM7:45からのどか村のロード山ラン。
出るとき小雨でしたが、決行。
先週末、まともな練習してなくて休養十分というか鈍っている身体。
青谷から河内堅上駅、亀の瀬、信貴山から三郷に降りてのコース。
途中、魚肉ソーセージ1本補給。
水700mlほど補給。

4時間30分で35㎞。

帰宅後はあまり疲労感は出ず。

夕方から王寺でプチ宴会に変子さんと参加。
黒TENで美味しい料理を頂きました。

美春は、お留守番。
近所のお寿司屋さんでお寿司1人前を買って食べていました。

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