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2019/02/02

ダイトレ(二上山、葛城)

今日は頑張って練習するため、AM5:30に目覚ましセットして起床。
AM6:50スタートで家から二上山‐葛城の往復。

結果:36㎞、6時間27分、↑2210m。

補給:
・水800ml、粉飴100g+クエン酸+BCAAの水分300ml
・カロリーメイトもどき、魚肉ソーセージ、1口羊羹、ジェル1個

早朝で気温が低めの中、スタート。
グリーンロードから二上山のダイトレ入り口へ。
登り、足が重たくて上がらず。
練習できなかったので、筋力落ちてしまいました。
速足のハイカーさんに階段で抜かれるほどの遅さ。

下りでお尻の筋肉に違和感。
軽快に下ることも出来ず。

葛城山へのコースに入って、平石峠まではなんとかランニング。
岩橋山の手前から雪景色となって、葛城山に近づくほどフカフカ雪に、
20190202.jpg

今日はHOKA Challenger。雪がしみこむことなく快適。
クリプトンよりちょっと柔らかめでいい感じ。
予定通り、最後の階段まで到着してUターン。

帰り、久しぶりにN井戸さんと遭遇。
UTMFに出られるそうで、二上山から金剛往復するとのこと。
みなさん、頑張ってます。

前半は重かった足、帰りはそれほどダメージを感じず。
二上山経由で、最後まで走れました。

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