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2018/03/31

ダイトレ54km

AM7:00駒ヶ谷駅からダイトレ経由で風の湯へ。
結果、54.3㎞、10時間45分、獲得標高3009m。
ふー子さん塚Mさんの3人だと二上神社口まで行くより、ここからのほうが集合が楽ちん。
道の駅まで5.5㎞。
本日の最高気温は21度くらいで快晴。
洗濯物を増やさないよう、カーフガード、アームウォーマは最初からなし。
お風呂セットはタオル1枚だけ。

補給:おにぎり4個、魚肉ソーセージ2本、羊羹2個、カロリーメイト、お菓子、水分1.5リットル。
   粉飴120g、干し梅、黒糖。
これに着替えを入れたらリックサックは結構重たくて実戦並み。

平石峠までと岩橋山を越えてからもすこし徒歩。
途中で羊羹補給。
葛城山まで2時間56分。
おにぎり2個補給。
水越峠に降りたところで、偶然にも自転車で上がって来られた藪Tさんと遭遇。
すごいタイミングでした。

立話していると水場まで走る気力がなくて最初は徒歩で途中からラン。
水場で水を満タン補給。
金剛山の千早園地に4時間30分。

おにぎり1個とソーセージを補給。
ソーセージ、かなり美味しいです。

行者杉の手前で塚Mさんが転倒。
その後、わたしも転倒して膝を若干流血。
→消毒とガーゼなど救急セット持ってたほうがよいですね。
それまでぎこちなかった下りが転倒で吹っ切れて走れるように。

紀見峠で7時間。
足はまだ問題なし。
水も1リットルほど残っているのでそのまま岩湧山へ。
岩湧山の激坂までのアプローチはちょっとしんどい目。
激坂まで来ると、これ登ったら終わりと安堵。
(風の湯までまだ17㎞ありますが)
岩橋山で8時間44分。40㎞。
塚MさんのAmbit3では44㎞くらい。
私のAmbit2のほうが距離は正確と思われます。
滝畑までの4㎞はなぜか得意な下り。
今日もそれなりに走れて、売店に到着。
コーラ、おにぎり、ソーセージを補給して、風の湯まで10㎞のロード。
2月からのロングランの練習成果が出ており、足は残っている状態。
後半の微妙な登りもちゃんと走れて、風の湯に到着。
PM5:53。

PM6:28のバスで駅へ。
王将で打ち上げしても、ちゃんと普通にビールが飲めてと内臓も問題なし。
今日はよい練習が出来た日でありました。

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