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2018/03/25

家からダイトレ

AM7:00過ぎ、自宅を出発して金剛山往復へ。
最高気温が18度くらいの快晴日。

補給:おにぎり5個(米1合)、ようかん、おかし、粉飴180gくらい。
水:1.5リットル

ダイトレの竹之内の入口まで1時間弱。
葛城まで3時間で到着。
気温はそれほどあがらず、葛城に近づくほどに寒くてウインドブレーカとBIKE用グローブ。
葛城山でおにぎり2個、補給。
一の鳥居まで登ってUターン。
ここまで24km弱。
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帰りの水場でおにぎり3個補給と1.5リットル満タンに。
葛城の40分の登りは割りと元気にクリア、その後も淡々を進んで太子の道の駅。40km地点。
いつもだとこれで終了ですが、あと6.5kmほど。
水が1リットル残っているので補給せず、羊羹食べてグリーンロードへ。
上りは徒歩、下りはランで無事我が家にゴール。
47.7km、獲得標高2783m、8時間33分でした。

たんぱく質欠乏状況で帰宅したら牛乳、BCAA、梅酢など補給。
夕食は、大阪王将の生餃子を調達。
(1枚につき無料券がもらえる日でした。)
自宅で焼いて、セルフ打ち上げとなりました。
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