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2018/02/27

50km走

振替休みの日。天気がよくて50㎞に挑戦することに。
補給:100kcalのクッキー6個、粉飴350kcalを2つの120mlのボトルに小分け。
スポーツドリンク1リットル。
暖かいので、下は短パン。カーフガード。

のどか村まですんなり行って、フラワーロードから生駒ボルダ―へ。
すんなりいくと信貴山まで10㎞弱で足はかなり残っていました。
十三峠で16㎞、亀の背経由と同じ距離ですが、余裕がある状態。

暗峠で22㎞ほど。
ぬかた園地までちょっとした登りがあってそれを超えて25㎞地点でUターン。
ここまで120mlの粉飴とクッキー2個。350kcalくらい。

信貴山まで帰ってきて40㎞。
クッキー2個と粉飴120mlを消費。
このあと家までスポーツドリンクだけ。
6時間11分、50㎞。獲得標高1250m。

帰宅後、お蕎麦が遅めの昼食となりました。
(家から25km地点)

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