2018/01/30

インターバル

来週土曜日に駅伝で3㎞ほど走る予定。
昨年は4分/km切って走れたので、今回もそんなに速く走れるかどうか。
一応、練習しておこうとインターバルを帰宅後に。
1周900mほどのコースでペースを上げていって3周。
1周休んで、また3周。
帰宅して時計みたら50分経過。
タイム測ってないので、不明ですがトップスピードで4分/kmくらいまで上がったかな。
速く走ると早く終われて効率的。

晩:
久しぶりに美春と数学のお勉強。
旅人算をやってみたら、前の学習効果が残っていましたが、もうちょっと練習が必要。
勉強しているときに、「お父さんは褒めへんね」と言われましたが、褒めるのはもうちょっと先。
終わってから、辞書読んで、ギターのお勉強も少し。
3教科出来ました。

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