2018/01/26

40km走

先週の暖かい日曜日が仕事だったので今日は振替でお休み。
最高気温4度と厳しい日ですが、頑張ってAM8:00から40㎞走。
水500㏄と羊羹1個、SOYJOY2本。
朝は冷たいので、バイク用の0℃対応グローブ。
のどか村から信貴山の境内を経由してフラワーロードへ。
十三峠へ登って、府民の森の生駒ボルダ―を3㎞行ったら20㎞。
15㎞を過ぎると指先が冷たくなってきて、体のエネルギー切れの症状。
羊羹食べたら、ちょっと回復。
FINETRACKのメッシュのインナー手袋もしといたほうがよさそう。

帰り、モンベルのウインドシェルの手袋+インナーに変更したら指先の冷たさはマシに。
3時間30分くらいで、ブルートゥース対応イヤオンが「Battely Low」のアナウンス。
冷たいから電池が早く減る??

30㎞を過ぎたら足が張ってきましたが、のどか村からは下り。
結果、4時間30分で40㎞を終了。
補給、水道水200㏄、羊羹1個。

午後から:
いろいろ用事を済ませて、夕方にSWIM1㎞ほど。
40㎞走って泳げる体力が残っていたのは自分でもちょっと驚きかも。
STYに向けて50㎞走などもやっていきたいと思います。

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