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2017/09/09

一人ダイトレ

今日は一人でダイトレを走ることに。
距離をかせぐため、駒ヶ谷駅出発で、紀見峠から天見駅などロードの距離も稼ぐプラン。

装備:
・おにぎり3個
・グラノーラ
・塩タブ5個くらい
・その他、補給食
・ハイドレ、ボトル3本

帰りは電車なので、駒ヶ谷駅の駐輪場まで自転車。
AM6:38、竹ノ内街道から道の駅経由(トイレ)でダイトレへ。
駒ヶ谷から道の駅まで5.5㎞。37分。5分のトイレタイム。
かなり涼しくて、快適。

葛城のトレイルに入っても、割と走れて、岩橋山を越えてからも階段まではランでクリア。
涼しいとかなり楽チン。
葛城の頂上で1人トレイルされているお知り合いにお会いして11分ほどお喋り。
頂上には2時間46分で到着。
おにぎり1個とグラノーラを補給して出発。

今日は水越から水場まではランでクリア。
ここはちょっと気温が高め。
水場で3リットル目いっぱいボトルに入れて出発。
金剛山まで22㎞、11時過ぎに到着。
千早園地を11時25分に出発して、途中でおにぎり補給などしてPM1:12に紀見峠。34.5㎞。
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今日は折り返す元気もある感じ。(レースだったら)
ここから河内長野駅まで検索したら11㎞ほど。
時間も早いので、行ってみることに。
下山して、国道から脇道に入って、天見へ通じる遊歩道へ。
駅まで頂上から3㎞ほど。
自転車で走ってるルートをそのまま河内長野方面へ。
千早口駅前にお店があったので、アイスを補給。
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千早口駅前の駅前ののどかな駐輪場:
すごい田舎に来たような感じ。
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三日市の駅前のコンビニでコーラを補給して河内長野駅へ。
結果、45.74㎞、8時間4分。獲得標高2173m。

帰宅後、変子さんとクリーンピアへ。
プールに浸って、ジャグジー入って温泉替わりとなりました。

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