FC2ブログ
2017/01/25

最期のペース走

日曜日の代休で1日休み。
AM8:00過ぎから26㎞のランニング。
口熊野にむけて最後のペース走。
快晴ですが、冷たい気温。
3㎞あたりから5分25秒/km、7㎞あたりから5分10秒から5秒/kmで13㎞地点へ。
帰りは4分45秒/km前後で21㎞まで。
5分/kmまで落として最後にまた4分45秒/km。
だいぶペースが上がってきました。
口熊野は5分10秒/kmで頑張りたいと思います。

帰宅時にスーパーに立ち寄って、インドカレー作り。
昼から夕方までふすまの張り替えの手伝い後に、SWIMとお買い物。

美春はひさしぶりの外出でテニスへ。
帰りにマクドナルドによってと自宅待機の発散が出来たかな。

コメント

非公開コメント