FC2ブログ
2016/03/13

亀の背ラン

インフルエンザで練習計画が2週間遅れ。
登りの強化をするため、亀の背ラン。
日差しは強いものの、空気が冷たい日。
青谷から河内堅上駅経由で亀の背。
筋トレが効いているようで、劇坂は割りとスムーズに。
亀の背では鶯の声がこだましてました。
20160312-1.jpg
5月に走るkobotrail?
20160312-2.jpg

のどか村まで登って、後は下り。
3時間で27kmほど。スポーツドリングのみで走れました。
夕方前にはSWIMを40分ほど。
充実したトレーニングが出来てよかったです。

美春は午後から富田林の昴ホールのプラネタリウムへ。
お友達のお父さんに友達4人で連れていってもらっていました。
プラネタリウムではなぜかペンギンを観たとのことでした。

コメント

非公開コメント