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2015/04/05

微妙な天気の日曜日

昨日のBIKEの疲れが残っていてさらに外は雨。

上下、レインウェアを来てランニング。

のどか村方面、一番ハードな亀の瀬までおりるコースが目標。

f:id:harubons:20150406210346j:image美しい亀の瀬の桜

出だしは乳酸がたまった足がきついですが、6kmほど走ると足も回復。

ゆっくりで予定どおりのコースを3時間すこしかかって終了。

27kmなので6分/kmも出ていません。

雨は上がってゴアテックスのウエアだと暑かったです。

f:id:harubons:20150406210345j:imageゴアテックス

f:id:harubons:20150406210344j:image軽装

夕方前にはなんとか1kmのSWIM。

あまりにもしんどいので、これから先は疲労回復のサプリメントなどに頼ろうかと思います。

美春はお友達が誰もいなくて午前中は昨日買ったママチャリの試走。

ハンドルが高いとのことで、低くすることに。

f:id:harubons:20150406210212j:image

アーレンキーで緩めようとしても、固くて動かず。

子供の手前、諦めるわけにもいかず、モンキーでテコの原理を応用して無事緩めることができました。

今まで乗っていた自転車の掃除を2人でやって引き取っていただくだけとなりました。

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