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2013/04/20

高野山でオムライス

夕方前?くらいから雨予報。

AM11:20くらいには頂上に到着してオムライスを食べて、PM0:00前には下山し、PM2:30くらいには帰宅するプラン。

往路:

AM7:45に王寺をスタートし、香芝経由でR24で五條へ。

今日はちょっと寒いでのアームウォーマとニーウォーマ。

ダイトレの山並みが綺麗で一応、サイクリング日和。

五條新町で餅商一ツ橋でお餅を補給し九度山からR370で高野山へ。

f:id:harubons:20130420203308j:image

20km弱の上り、前半は楽チンでしたが、後半はボディーブローのように効いてきて、いい練習となりました。

予定通り、AM11:20に上野屋に到着し、念願のオムライス。

自転車で4時間、70kmを走ってきた胃なので余裕で完食。

f:id:harubons:20130420203309j:imageごはんは3合弱らしいです

復路:

上野屋のおばさんといろいろお話をさせていただき、PM0:00前に帰路へ。

ダウンヒルの後半、同行のA山君がパンク。

自転車に乗りはじめて、初めてのチューブ交換。

ぎこちないので、口頭で支援。

換えのチューブを入れて、空気をいれても入らないようなので手作業も支援。

換えチューブもパンクしていたようで、私のを使ってもらって復旧。

帰路、バイクジャージに入れてたウインドブレーカとアームウォーマを飛ばして紛失とA山君には洗礼のサイクリングでした。

走力がかなり向上しており、紀見峠経由でほぼ予定どおりPM3:00に帰宅。

アフターバイク:

クリーンピアでSWIM練習。

最近、レッグプレスなど筋トレをされている藪Tさんが来られて、筋トレの成果を痛感されていました。

年齢の上昇とともに、筋力アップトレーニングは必須ですね。

年中、筋トレしたいと思います。

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