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2012/10/25

アップダウントレーニング

11月3日はジョー練で比叡山へ行く予定。

それまでにちょっとでも山を走れるよう、丘の上の住宅街を登ったり下りたりで1時間ほど走りました。

腹筋やふくらはぎの筋肉も動員し、ちょっとしたウエイトトレーニング状態にもなって満足。

週末は3時間ほど猪野吉コースを走りたいと思います。

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