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2012/10/07

快晴の日曜日

AM7:00からお友達から電話があって写真のようなカバンを持ってお出かけ。

イオンで「これがいい!!」と変子さんにおねだりして買ってもらったもの。

将来は、OLになりたいのでしょうか。

f:id:harubons:20121007194754j:image

こちらは、朝から7kmほどママチャリに乗って1kmのウォーキング。

掃除などの家事をやって夕方前に1kmのランとウォーキングで30分ほど散歩。

夕方にクリーンピアでスイミング。

と精力的にリハビリをこなしました。

運動できる喜び度は100%でした。

変子

美春は運動会の70m走で1位になれなかったのでスマホを買ってもらえず、昨夜は大泣きでしたが、頑張ったごほうびにシールを3セット買ってあげるということで折り合いがつきました。

今日は友達はみんな都合悪くて遊べませんでしたが、午前中にライフで約束を果たし、おしゃれなブーツカットのスニーカーまで買ってあげたので、午後は家で機嫌よくあそんでいました。

朝晩かなり冷え込んできたので、今日は冬布団を出しました。

アレルギーによる耳鼻咽喉の炎症がかなり治まってきたので、午後から久しぶりにジョグ、のどか村まで往復しました。

治まってきたとはいってもまだ喉イガイガ、鼻も粘膜が弱って過敏になっているので、マスクしてのど飴なめながら。

ランニングに最高の季節にマスクを外せないのは辛いです。

帰りに山の葡萄直売の民家で栗を買って、抱えて走って帰りました。

プールもしばらく我慢してましたが、泳いでいないと筋力が落ちて、肩こりもひどく血行が悪くなるためか、朝方冷える時間に、寝てるのに肩甲骨部分が攣って痛くて目が覚めました。

マッサージ器をあてても駄目なため、硬式テニスボールを攣った箇所の下に置いて寝てグリグリしてたらようやくほぐれました。

ここ1、2年、時々起こります。老化現象でしょうね・・・

コメント

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>変子さん
背筋、肩周りなどほぐすのは「ストレッチポール」おススメします。
http://stretchpole.com/

そや、鯛さんの退院祝に買って貰うってのはどうですか?(^^)

もし試してみたい・・・って事なら、また持って行きますんで、言うて下さいまし。(^^)ゝ

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たぁいちょさん、ありがとうございます。
ストレッチポール、以前Dキングさんにお願いして購入しておりますが、なかなかストレッチの時間と場所が取れないためにしばらく使っておらず、美春の玉乗り練習ポールになっておりました(_ _;)
やっぱ、続けないといけませんね。