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2019/12/01

バイク

最高気温が17度。
朝の気温が低くて、上下、グローブとも長いウェア。
先日から上りで踏み込んだときに、クランクあたりからミシミシと音鳴り。
夕方、つうばいつうに持っていって、メンテナンスしてもらうことに。

美春は午前中塾で、夕食後にお勉強。
PM9:00に変子さんが帰ってきて、AM2:00まで勉強を付き合ってました。
受験までは、一家総出で勉強となりそうです。
2019/12/02

実力テストの日

朝から雨の日。
今日は実力テストで5科目+授業が1コマ。
昨日、一生懸命覚えてた歴史。
社会のテストでは、あまり出なかったようです。
受験勉強の機会に覚えたこと、将来の糧になりますね。
テスト終わったら、美春は「服を買って」とのこと。

久しぶりに昨年買い置きしていたユニクロのチノパンを履いたら、テーパードっぽくなっていました。
数年前のは太かったのが、すっきりしていい感じに。
この冬は、JW ANDERSON コレクションもいろいろ購入。
気軽に買える価格。
箪笥の中は、ほとんどユニクロ化です。
2019/12/03

期末試験の結果

期末試験の結果が半分却ってきました。
3教科があがっており、本人はご満悦。
今日は早く寝るとのことで、よい夢が見れるかな。

成績あがっても志望校は変えないようです。
2019/12/04

そういえば

12月に突入して、今年もあと3週間ほどで終わり。
春、夏、秋にトレランと皆生に出るためのトレーニングの波に乗っていたら、1年はあっという間。
来年は、どんな年になるか。
美春は高校、こちらは例年どおり?
今年は初詣に行って、ちゃんと参拝しないといけないか。
2019/12/05

帰宅後に

早めに帰宅できたので、Jogすることに。
ユニクロに返品するものがあるということなので、ついでを兼ねてリックサック背負って5㎞先のお店までJog。
カードで買っても現金で返金してくれます。
悪用されることはないのでしょうか?

さらについでにマグロのお刺身を買って帰宅。
最近の美春のお気に入りのマグロ丼。
今日は塾から帰ってきてから、食べていました。
あまりパスタを食べたいと言わなくなって、嗜好に変化が出てきたかな。
ラーメン好きは変わらず。
2019/12/06

3時間超

京都から奈良経由での帰宅中、大和路線で人身事故の影響で電車が動かず。
奈良駅で15分、王寺で45分ほど待って3時間超で帰宅。
王寺駅、寒いホームにいたので身体が冷え冷えに。
夕食が鍋でよかったです。
王寺から走って帰ったほうが温まった?
2019/12/07

寒い日

最高気温が13度くらいと真冬な日。
VXRのメンテナンスしてもらって、どんな感じで試走することに。
真冬用ジャージ、シューズカバー、0度対応のグローブの装備。
チェーンが新品になって、乗り味は反応良し。
登りで踏んだときのミシミシ音は解消。
代わりにガリガリ音。
アウターだと鳴らず、インナーで発生。
インナーでフロントディレーラーに当たっている?
帰宅後、調整してもらって、次回どうなっているかお楽しみ。

晩、つうばいつうの忘年会で焼き肉へ。
変子さんは仕事。
美春はPM5:00に塾から帰宅して、PM9:00までお留守番。
近所のお寿司屋さんでにぎりを買ってきて、夕食に。
ひさしぶりにお寿司も食べてみたいですね。
2019/12/08

学校見学

昨日の焼き肉カロリーを消化するため、朝からJog。
サイクルロードを20㎞ほど。
平地を走ると距離が長く感じて、ハード。
山のほうが変化があっていいですね。

昼前から、私学の学校説明会へ。
志望校となる高校。
学校まで電車で30分弱。
1時間もあれば到着できそう。
美春の感想は、病院みたい。
先生に説明をしてもらって、学校の様子が判りました。
帰宅後、もらってきた過去問(英語と数学)をやっていました。
試験のテクニック、もうちょっと磨いたほうがよいかな。
2019/12/09

寒い朝

先週、ユニクロで買ったスヌード。
美春はいらんというので、もったいないので私が使うことに。
シューズ以外、全てユニクロになってしまいました。
高品質で低価格、ありがいですね。
2019/12/10

昨日はPM9:00まで塾で、今日は家でお勉強。
毎日、来るように言われているようですが、それはしんどい?
冬休みは、講習が毎日のようにあって、休みといえど休みはないようです。
2019/12/11

体調

11月は体調がいまいちな月でしたが、最近は寒さにも身体が慣れてきて、風邪の気配もなく絶好調。
次の目標レースが決まってないので、モチベーションは絶不調ですが。
UTMBのCCCに申し込んでみようかと調べてみたら、3年くらいかけてようやく通るかどうかのよう。
毎年、ポイントを維持していたら、定年旅行で行けるかも。
2019/12/12

AM6:55に家を出る通勤生活。
(女子2人の起床時間はそれぞれ別々)
今日は美春の起床はAM8:10で、歩きながらパンを食べて学校には遅刻せず登校できたとのこと。
遅くまで勉強してた?
2019/12/13

慌ただしい週でした

一週間、京都でのお仕事の週。
いろいろ慌ただしくて、師走の真っ最中。
今年もあと2週間で仕事納め。
冬休みは、しっかりトレーニングできるでしょうか?
2019/12/14

学校説明会4回目

AM9:30から公立高校の説明会。
AM8:30に家を出発。
Googleで検索したら、7㎞で電車に乗って30分ほどで到着できる所。
駅から徒歩10分ほど。
最初に生徒会から学校の行事などの説明。
めっちゃ、楽しいらしいです。
修学旅行は沖縄。
来年は宮古島で再来年は未定。
宮古島だったら、グリーン荘に行ってほしいです。
美春の赤ちゃんのときの写真が飾ってるし・・・。
ということ美春と帰りに話しながら帰宅。

帰りに体育館にダンス部の練習の見学しにいったら、テニス部の先輩が居てるとかで、近くまで来ず。
ダンス部はかなり力を入れてるみたいで、美春はちゅうちょしているようです。
この学校がおそらく受験することになりそうです。
2人とも筆記用具持って行かなかったので、配られたアンケート用紙に記入できずでした。
2019/12/15

ボランティアの日

AM2:40に起床。
今日はI田さんと伊勢の森トレランのボランティアの日。集合時間はAM6:00。
AM3:30に迎えに来ていただき、現地へ。
ノンストップで1時間45分ほどで到着。

2つあるエイドのうち、山を下りてきたところのゴールまで3.5㎞ほどの第2エイドでのサポートが活動内容。
AM7:40、会場を出発してエイド地点へ。
10人ほどのメンバで、食料や飲み物の準備。
トップ選手が来たのは、1時間30分ほどしたAM10:00あたり。
ここから制限時間のPM0:00までコーラを提供するのが私の役割となりました。
500人ほどで、2リットルのコーラ12本がすべて売り切れ。
お片付けをして会場へ。
お弁当をいただいて、退散。
会場でイチゴ、途中のサービスエリアで赤福を買って、PM4:00前に帰宅。
晩、あまりにも眠たくて、PM7:30に就寝となりました。

変子さんは朝から夕方まで仕事。
美春は塾がお休みで一日中、家で勉強していたようです。
2019/12/16

来年のトレラン

昨日、ボランティア活動をして、阿蘇トレイルの参加資格をゲット。
今日からエントリー開始で、120㎞のエントリが完了。
九州は仕事以外で行ったのは、中高の修学旅行以来。

冬休みの走り込みのモチベーションもあがりそう。
2019/12/17

雨ですが

お昼休みに同僚とカレーを食べに。
お肉屋さんの牛筋カレー。
お代わり自由だったので、2杯食べたら満腹。
スパイスカレーではなく、とろみもあったでの1杯800kcalはあったかも。

日曜日に走っておらず、運動不足で帰宅してからJogすることに。
小雨でしたが、レインジャケット来てたら問題なしで10㎞。
カレー1杯分(700kcal)のカロリーが消費できました。
2019/12/18

12月は

帰り、電車とお客様が接触したとのことで、電車がやって来ず。
12月になって2回目。
ホームで40分ほど電車を待って、2時間45分くらいかかって帰宅。
ヘトヘト。
年を越せなかった方のご冥福をお祈りいたします。
2019/12/19

来年は

5月の阿蘇トレイル、応援は大変とのことで私1人で参加することになりそう。
往復の飛行機、空港からの移動手段、宿などこれから調べていかないといけません。

美春の受験が終わったら、どこに行きたいか尋ねたら、「グアム」
新入社員の入社式で、船で2泊くらいかかって東京からグアムに行って、島に1時間ほど滞在して、飛行機で帰路へ。
ということを思い出しました。
あの頃はよかったかな?
3月にグアムに行けたら、2時間くらいはJoggingしたいと思います。
2019/12/20

3者懇談の日

私学の受験が今日の懇談で決まる日。
夕方前からあるので、1日休むことに。

AM7:15 道の駅をスタートして葛城往復。
長袖、長タイツ、手袋(with インナー)、ベスト、ウインドブレーカー。
寒いかなと思いましたが、これでちょうど。
2か月ぶりでしたが、平石峠まではランでクリア。
筋力低下しているものの、しんどさはそれほどなし。
2時間で三叉路に到着して、Uターン。
帰りも割と走れて、3時間27分くらいでゴール。
補給は、粉飴100gドリンクと500mlのスポーツドリンクのみで固形物取らず。
夏のトレーニングの成果がまだ残ってる?
道の駅で200gで400円の黒豆を10袋と野菜などを買って帰宅。
黒豆、だいぶお買い得らしいです(変子さん情報)

PM4:15からの3者懇談は、志望校も決まってるし、成績もあがっててこちらは合格間違いなしのようです。(今のところ)
ということで10分ほどで終わりました。
冬休み中に願書の下書きなどする必要があるようです。
いよいよ、受験モード全開ですね。

2019/12/21

BIKE&SWIM練習

午前中:
昨日のダイトレの筋肉痛はあまりなし。
とおもって、BIKE練習。
グリーンロードから金剛ロープウェイへ。
登りで疲労感が出てきて、足のダメージもあって、辛い練習。
帰りは平たんコースでお買い物をして帰宅。
60㎞ほど。
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午後から:
変子さんとお墓参りをしてから、クリーンピアで。
皆生以来5ヶ月ぶりのSWIM。
プルブイ付けて、50m単位での泳ぎを30分ほど。
上半身の筋肉がすっかりなくなっていて、まともに泳げず。
水の中でストレッチをしてから、腹筋の運動も。

5月の阿蘇、7月の皆生をなんとか完走できるよう、トレイル、BIKE、SWIMをやっていこうと思います。

美春は午後から塾へ。
PM6:00までかとおもったら、早めに帰宅。
ちょっと寝てから、AM0:00あたりまで勉強していたようです。
2019/12/22

HOKA

AM7:30から久しぶりにHOKA CLIFTON 4を履いて、のどか村往復。
帰りにミカン、400円分をリックに詰め込んで帰宅。

先日、CLIFTON 6を買ったので、家にあるHOKAの重さを比べてみることに。

以下の重量はインソールなしで測量。(size:27.5cm)
・Clifton 4 256g
・Clifton 6 230g
・Challenger 4 246g
・Challenger 5 272g
・Speed Goat 264g

Clifton 6 大分進化してますね。
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2019/12/23

親離れ

晩、美春が「子離れしいや」というので、「してると思うけど」と返答。
逆質問で、「親離れは?」と尋ねると、「ずっと一緒に居てたい」と。
1人になると寂しいから。
「高校に入って、彼氏作ったら、寂しくなくなるで」とアドバイスしておきました。
2019/12/24

クリスマスイブ

美春はお友達とスシローへ。
電話で予約できなくて、ネットで予約したとのこと。
PM6:30からお店に行くと、同じ学校関係のグループが4組ほど居たとか。
15皿くらい食べて、PM9:30くらいに帰宅。

変子さんがクリスマスケーキを買ってきてくれたので、写真を撮っておいしく頂きました。
クリスマス気分が味わえた日でありました。
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2019/12/25

クリスマス

雨模様なクリスマス。
午前中、京都。午後から神戸に移動して年末のご挨拶と一仕事。
帰宅後、雨が降っていましたが、10㎞ほどJog。

新聞見てると、関東方面でインフルエンザが流行っているようです。
我が家は予防接種したから、大丈夫かな。
2019/12/26

仕事納め

最近の風潮は休みをいっぱい取る事。
職場が休暇に入ったので、午前中に仕事を終えて午後から年末休みに。
毎年、お決まりのパターンの予定。
仕事帰りに、梅田で変子さんの買い物をして帰宅。

10㎞走って、変子さんとクリーンピアでひと泳ぎ。
ストレッチ、腹筋運動もして、ジャグジーでリラックス。
これが一番幸せな日常です。
2019/12/27

RUNから

朝一、変子さんはお仕事で職場まで車で送迎。

年末休暇の合宿トレーニングの開始。
2日連続で走ってちょっとお疲れ気味。
10㎞だけですが、身体弱ってる?

新しいHOKA CLIFTON 6を履いてのどか村へランニング。
4より軽くなっていますが、体感ではあまり感じず。
いつもの農家さんでミカン2袋を買って帰宅。

午後からは、銀行を3つほど回って家計のお仕事など。
夕方にはカレーを作って、夕食の準備、洗濯なども。
と、いろいろ忙しい日でありました。
2019/12/28

グアムの予約

3日連続で走って、さらに疲労蓄積。
とりあえず、BIKEに乗ることにしてサイクルロードへ。
R310までやってきて、1つ目の登りを終えたところでUターン。
しんどすぎ。
帰り、お刺身とローストビーフ用お肉2ブロックを買って、さらに農家さんへ。
キウイ2袋600円を買ったら、10個ほどオマケしてもらって、ミカン1袋とほうれん草を戴きました。
次回は来年の6月頃にぶどう販売まで小売りは終わりと。
おばあさんと年末のご挨拶をして帰宅。
40㎞ほどでBIKEは終了。
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受験が終わったらグアム島に行きたいという美春のリクエスト。
ネットでいろいろ調べていて、予約まで実施。
旅行サイトの評価だと★4つのちょっと豪華なホテル。
皆生のビジネスホテルが一番良いという評価の美春。
グアムのホテル、どんな評価をするか楽しみです。


2019/12/29

ポンポン山ラン

AM7:30、JR山崎駅スタートでポンポン山ラン。
年末の恒例行事。
9人でスタート。

補給:
・魚肉ソーセージ2本、1口羊羹2個、SoyJoy2本
・粉飴ドリンク300ml、スポーツドリンク500ml

天王山に登って、西山古道から釈迦岳、ポンポン山。
摂津峡から美人の湯まで。
24㎞、5時間25分ほど。
今年は雪がなく、ポンポン山の山頂でも寒さなし。
遠くでは雲海もあって、絶景の景色でした。
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随所で膝回り、四頭筋の筋肉が落ちてて、ウエイトトレーニングしないとあかんなと思いつつのランニング。
明日から、自重トレーニングしよう思います。

打ち上げは、変子さんも参加。
楽しいイベント、U瀬ご夫妻ありがとうございました。

2019/12/30

カレー2杯

朝から昼過ぎまで雨。
午前中、年末の食材の買い出し。
道の駅から海鮮市場を回って、食材を調達。
昼から、お料理の配達、プチ大掃除をして年末の準備はほぼ完了。

美春は昼前から塾へ。
15人ほどが集まって、お掃除をして塾長自家製のカレーを食べる日。
美味しくて(辛くなくて)、2杯食べたそうです。
2019/12/31

大晦日

BIKEの乗り納めしようかとおもっていましたが、ちょっ疲労気味なので今日は晩までどこにも行かず。
除夜の鐘ランがあるので、夕食はお蕎麦と焼きめしの残りを食べて15分で終了。
TV観ながら、PM9:40まで待機。

除夜の鐘ラン:
過去の日記を見ると私が参加したのは2012年からで今回が9回目。
PM10:00、リビエールを5人で出発。
4人とも速くて、出だしの登りは心臓バクバク。
中盤まで登ると身体も慣れてきて、巡航モード。
それでもいつもより速いペースでちょっと汗だく。
Finetrackのインナー、アンダーアーマーのシャツで身体の冷えはマシ。
9年でウェアはだいぶ進化してますね。

PM11:00前に鐘撞堂に到着。
1番かと思いきや、39番。
お寺の方曰く、「大人の事情(業者さんがゲット)」によるらしいです。
空鉢堂で美春の合格祈願のお守りを戴き、お参りへ。
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降りてくると、変子さんの妹さん夫妻も突きに来ていました。
帰り、のどか村までの登りでペースを上げるのでこちらも参加。
汗冷えの心配がないので、エンジン全開。
下りもハイペースで、「練習みたい」という感じでリビエールにAM1:30。
今年はハイペースなお参りとなりました。

美春はPM9:00からお友達数人で道明寺まで歩いて初詣。
帰宅がAM2:00。
朝から晩まで受験勉強してたので、気晴らしになったようです。