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2019/08/11

水越往復

AM6:55 太子の道の駅スタート。
補給:
 ・水850ml、クエン酸水850ml
 ・SoyJoy 4本、ジェル2個
 ・塩タブ7個

今日は大阪で一番暑い日の予報。
木曜日よりは心肺の疲労感はマシに。
平石峠までの前半の階段は走れたものの、後半は歩き。
標高上がるほどの体調は良好に。
三叉路まで2時間3分ほどと割といいペース。

久しぶりのツツジ園。
階段が工事中で撤去されていました。
新品のhoka speedgoatのためし履き。
水越峠への激階段はまったくペース上がらず。

水場までちゃんと走って、AM10:00。
SoyJoy2本、ジェル1個補給してUターン。
数年前に1度一緒に走ったNえ女史と偶然にも遭遇。
病気や足首を痛めて、Jogしか出来ないとのこと。
(ブログ遡ってみたら、6年前の同じ日でした。)

AM10:15、大量の水を補給して、復活。
水越から葛城山の階段地獄、ハードな部分を測ってみたら30分。
葛城山のトイレにAM11:05到着。

山頂から標高を下げるほどに暑くなってきて、バテバテ。
平石峠は虫地獄でタオルを振り回してクリア。
PM0:47、道の駅に到着。
5時間50分ほど28㎞。
(過去のブログみたら、それほど悪いタイムじゃなかったです)

帰宅後:
ランチ食べて、一息。
勉強で暇している美春と夕食のお買い物。
仕事行ってる変子さんの代わりに夕食の準備なども。

久しぶりに練習した感があった一日でした。
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