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2019/02/10

誕生日で焼き鳥

ロード山練:
昨日のダメージがやっぱりあって、上半身が疲労感。
今日はロードの山ランをすると決めた日。

AM8:10から亀の瀬‐信貴山‐三郷‐登り返して‐亀の瀬‐堅上のコース。
結果、
 約35㎞、4時間15分 ↑1181m。
 
補給:
 ・粉飴100g+クエン酸の300ml、羊羹1個
 ・水800ml
 
三郷に降りて、奈良学園大学前の登りからかなりの疲労感。
なんとか歩かず、最後まで走れました。

誕生日の外食:
夕方から藤井寺の吉屋へ3人で。
我が家の外食は、羽曳野のこぞうか吉屋のほぼ2択。
日曜日でこぞうがお休みなので、吉屋。

美春曰く、家族だけの外食は富士山以来の半年ぶり。
いろいろお話して、毎年、お誕生日は外食することに決定。
来年はこぞう?
近所のめいやまというお店もよさそうなので、いつか3択にしたいです。

日記はたまに読んでるようで、塾には馴染んでないとのこと。
あと一年、なんとか続けてくれるかな。