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2018/02/24

粉飴の取り方

我が家に景品やサンプルでもらった粉飴がいっぱいあります。
普段の練習で使ってみるため、カロリーなど計算してみました。

1.効果:
マルトデキストリンは糖の補給が瞬時にできて即エネルギーになるらしい。

2.運動量:
4時間のトレランをした場合の消費カロリーは2300kcal。(私の場合)
参考サイト;http://hadatomohiro.com/2017/10/23/calorie/
計算式:4(時間) × 68(kg) × 8.0(METs) × 1.05 ≒ 2300(kcal)

3.カロリーと値段の比較:
粉飴      40g 152kcal 50円
SoyJoy      30g 135kcal 100円
ようかん(煉) 58g 156kcal 75円
魚肉ソーセージ 90g 145kcal 120円
おにぎり(梅) 110g 164kcal 110円

4.使用想定:
葛城往復4時間:80g
信貴山周遊4時間半:120g。

150cc~200ccのぬるま湯が必要か。