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2018/01/01

快晴の元旦

AM8:00起床。
今年も良い天気の元旦となりました。
上半身の疲れが残っていて、昨晩は頑張って走りすぎた感じ。

午前中に電話があり、親戚から。
まさかと思える連絡で10月に亡くなった叔母さんに続いて叔父さんが31日に亡くなったとのこと。
91歳。100歳まで生きそうな活動力で30日はラーメンを食べていたとか。
2日にお通夜、3日にお葬式とのこと。

お昼、晩とお節を戴き、明日に備えて早々に就寝。

美春は冬休みの宿題でおぞうに作り方を変子さんに聞きながらレポート化。
昼過ぎに1時間ほど数学と辞書の音読はすることが出来ました。

今年の目標は・・・:
 ・家庭内勉強の継続
 ・例年通りの耐久レースへの参加
 ・1年間の健康
という感じです。
2018/01/02

橿原神宮往復

ランの部:
AM6:15、家を出発。
今年は私だけ参加の橿原神宮往復ラン。
まだ上半身の疲れが残ってて、走れるか不安ながらも走りだしたら行けそうな気配。
今回は手の先の冷え防止のため手袋はインナーとアウターの2重化と粉飴2袋を溶かした容器も持参。


今日はスーパームーンの日で西にお月さんがきれいに出ていました。
AM6:35くらいに道明寺をスタート。
今回も隊長のK保さんは参加されず。
O村さん、F田さん、フー子さんの4人。
太子の道の駅でトイレ休憩して、ここからずっとフー子さんと2人に。
竹ノ内峠は旧道を通っていつもどおりのコース。
いつも行列が出来ている福西精肉店はお休みのようでした。

20㎞を過ぎると疲労が溜まっていて足の張りは上半身の疲れ、ハンガーノック気味と調子はいまいち。
粉飴のエキス、少なすぎてもっと持ってくるべきでした。
今井町の綺麗なトイレで一旦停止して、神宮へ。
AM9:30、到着。例年通りのペース。

F田さんが10分遅れで到着して、電車で帰ることに。
O村さん、30分遅れで到着して、電車で帰宅。

ということで帰りも2人。
コンビニでパンと肉まんとホットレモンを補給したらちょっと元気に。
帰りは向い風ですが、暖かくなると時間の経過も早く感じて大和高田あたりまで。
電車に乗りたい気持ちもありましたが、行けるとこまでと二上山は回避してもらって帰りも竹ノ内の旧道。
急こう配ではなくて走りきることできて、後は下り。
駒ヶ谷まで帰ってきて、2人なのでここでお別れしてショートカットして帰宅。
PM1:00、49㎞。6時間45分。

新年会へ:
変子さんの実家で早めのPM3:00から新年会。
かなり疲れていて、お酒飲んだら倒れそうな状況なので、牛乳で胃の保護をして出発。
美味しいお節とカニとフグのダブルお鍋。
ヒレ酒など慎重に戴きましたが、スタートして4時間が体力の限界。
炬燵に入って、ダウン。
今年はフルメンバ集合と大賑わいでした。
2018/01/03

午前と午後と

午前中:
お葬式の参列のため変子さんと会場へ。
2か所の葬儀会場の前を通過したらどちらも葬儀があるようで、親族は大変です。

午後から:
美春はお出かけ。
こちらもつうばいつうのプチ新年会への参加のため自転車で変子さんとお出かけ。
我が家からは朝焼いたローストビーフの差し入れなど持ち寄ったお料理、お酒、にわか串カツ屋と化したお店の中で楽しいお話をいっぱい。
13時から18時くらいまでお邪魔してPM7:00に帰宅。
昨日の疲れもあり、そのまま就寝。
今年も正月の行事を無事に消化できました。
2018/01/04

仕事始め

冬休み中にトラブルが発生していないかの確認のため、職場へ。
なにもなくて問題なし。
ほとんど出社されておらず、平和な一日でした。
明日は休むことにして、また4連休。
何が出来るかな?

晩は数学の問題を再開。
別の問題集にしたら、出来ない問題がいろいろ。
問題の理解が出来ないのが最大の問題。
今年も地道に続けていこうと思います。
2018/01/05

体調が

2日に無理して走った影響か、身体が炎症気味で体温測ると36.7度。
平熱より1度高いです。
喉、鼻は問題なしなので、疲労によるものでしょうか?
今日からクリーンピアも営業しているので、ウエイトトレーニングを30分ほど実施。
日曜日にトレイル走る予定ですが、治るかな。
2018/01/06

テニス練習の日

昨日に続いて、体調がすぐれない日。
WOWOWで録りだめしている映画を観て、午後からウエイトトレーニング。
「君の名は。」、1回観ただけでは意味が分からなくて、最初から流しながら鑑賞。
さらにネットで解説を見ると、背景画などよく見ると凝った映画であることが判りました。
奥が深い映画だったので、大ヒットしたのかな。

美春は昼から4時間のテニス練習をさせてもらって腕が筋肉痛になったようです。
2018/01/07

快晴ですが

K保さん達とトレイルに行くつもりでAM6:00に起床。
治っているかと思いましたが、朝食を食べたら、体の炎症が出てきて治っていないことが判明したのでDNSの連絡をして本日も静養。
幕末高校生とORANGEと軽めの映画を観て、午後からウエイト。
(2日間のウエイトでハムストリングが筋肉痛ですが)
晩になると体調がさらに悪化してきたので、お勉強はなしとなりました。
2018/01/08

風邪でした

深夜に目が覚めると喉に痛み。
先日からの体調不良は風邪の初期症状ということが判明。
朝から雨が降ったりと、ウエイトに行く気力も出ず。
今日は「素晴らしきかな、人生」を鑑賞。

美春は外出するも、宿題が中途半端にしか出来ていないので、PM2:00に帰宅命令を出して
晩までに宿題の仕上げ。
明日の登校の準備などもやってと3学期にむけて始動へ。
5月から通っている塾、通知表の結果から判断すると成果が出ているようには見えないので、2月から別の所へ替えようかと検討。
(本人にやる気が伴わないとどこ行っても同じでしょうが)
今年は勉強に精力を注いでもらえるようにしていきたいと思います。
2018/01/09

美春は今日から学校でクラブがあるかもしれないので、お弁当を持参。
こちらも風邪で最悪の体調ですが、とりえあず職場へ。
前回、強烈な風邪になったのは2年前の1月でこのときはB型インフルにもかかりました。
今年はそういう年かも。

奥能登に移り住んだ友人から鱈2匹を送っていただき、変子さんが2時間の格闘のすえさばき終えて、一部を夕食の鍋に。
肝を食べたらちょっと甘くて、白子も生臭くなくてスーパーのとは段違い。
口には針が付いていて、漁師さんが1本釣りしたものをすぐに〆たものらしいです。
1人前用に小分けして、トライアスロン仲間にお配りなどして奥能登の味わいを共有したいと思います。

美春は口から浮き袋が出ている鱈を観て、ちょっと興味ありで動画の撮影など。
魚をさばけるような大人になれるのでしょうか。
2018/01/10

STY 敗者復活

STYの2次募集の先着順の申し込みに参戦。
ジャストにアクセスしたら待ち画面に。
リロードしたら申込み画面に入れて、5回ほどクリックして1分ほどで完了。
前回に続いて、敗者復活戦を勝ち上がれました。
UTMF関連のエントリーとしては
 ・2014 STY 当選 変子さんも当選したので辞退(変子さん40㎞でリタイヤ)
 ・2015 UTMF 当選 70㎞あたりでタイムアウト。
・2016 STY 落選 2次募集で復活。レース途中で中止に。
 ・2018 STY 落選 2次募集で復活。
と、エントリーは全勝ですがいまだに完走なし。
過去、35回ほどロングのトライアスロンを出て1回もDNFがない身としては雪辱的な状況。
今回はちゃんと完走したいし、富士山も見たいです。
90㎞で20時間というのはちょっと制限としてはキツメですが・・・。

体調のほうは;
頭がぼっーとしてて、寒気があって、鼻水も出てと最悪の状況ですが、回復に向かってはいる気配。
あまりにも長くてキツイのでひょっとしたら新型インフルエンザ?と疑いたくなるような症状。
今日は早めに寝ることして11時間お布団の中へとなりました。

美春はPM6:00過ぎに霙が降る中を帰宅して、PM8:00から塾。
寒いので変子さんの送迎。
午前0時に起きてきたら、まだお風呂も入らずまったりとした状態でした。
2018/01/11

伝染

風邪はちょっとずつマシになってきて、今日は帰宅後にウエイトトレーニング。
ハムストリングの筋肉痛がマシになってきてレッグカールをしたら明らかに筋肉がついている感覚に。
ウエイトはすぐに効果が出ますね。
こちらの症状がよくなってきたら、変子さんに風邪がバトンタッチした様子。
今回の風邪はキツイので、精神的なトレーニングになると前向きに考えておけば良さそう。

今日は劇寒の日で、美春の帰宅時の鞄に雪が載っていました。
鞄持ったら、かなり重くて、往復4㎞。
こちらの中学生の時は、ほとんどの教科書を置いていて、家から300mほどの距離。
環境で鍛えられるかな。
2018/01/12 2018/01/13

たぶん復活

冷たい空気で風も強めの激寒の日。
熱の気配もなくなったので、午前中にのどか村方面へランニング。
2日に走って10日ぶり。
病み上がりな割に登りは苦にならず、ウエイトトレーニングの成果が出てました。
走るほどに元気になってきたので、猪吉コースまで足を延ばして、たまっていた脂肪燃焼も出来ました。
午後からはウエイトと軽めのSWIM。
ようやく、長いトンネルから抜け出せました。
2018/01/14

葛城往復

AM7:50、太子の道の駅をスタート。
気温計は-1℃と凍るような冷たさ。
補給食は、プチ羊羹1個、SoyJoy2本。白湯300ml、水300ml。
BIKEの0℃対応のグローブで寒さ対策。

トレイルに入ると冷たさはマシに。
連日のウエイトトレーニングで足は重めですが、平石までランでクリア。
岩橋山の手前からちらほらと雪景色。
凍っている土で足をぐねりかけましたが、問題なし。
葛城の手前3㎞くらいから本格的な雪景色。
アイスバーンではないのでカルドラドで問題なく走れました。
途中で写真撮ったり、プチ羊羹食べたりしてたら2時間10分ほどかかって三叉路へ。
帰りも慎重に走って、さらにSoyJoyを1本補給。
疲れていると、補給食も多めに要ります。
3時間55分かかって道の駅へ。

夕方から:
つうばいうつの新年会でイタリアンのお店へ。
変子さんは忘年会に続いて、新年会もDNS。
お店貸し切って楽しい仲間とおいしいお料理とワインを頂けました。
2018/01/15

トレーニング計画

今年は4月STY、5月比叡山、7月皆生とハードなシーズン。
4月までにトレランとBIKEもある程度乗れるようになっておきたいところ。
平日の有効活用のため、通勤ランを10㎞~20㎞に伸ばして、週末にBIKEをするか通勤BIKEをするとかやってみたいと思います。
が、出来るかな?

読書記録:
[伊集院静:琥珀の夢]
読んだのは上だけ。サントリー創始者の歴史が楽しめます。
2018/01/16

暖か目の週

今日はクラブが休みで早めに帰宅。
お友達にカラオケに誘われたようですが、不良になったらあかんので親として不許可。
本人、歌はヘタと自覚しているようです。
今週は寒さが和らいでおり、昼間は暖かいようです。
変子さんの風邪が胸に纏わりついてなかなか治らなくて天気が良くても走れないとか。
早めに風邪になったほうが治りも早いですね。


読書記録:
[たべたいの:壇蜜]
文章、イラスト、俳句ともよいです。
2018/01/17

雨の水曜日

年末からモンベルのグローブ、OutDry レインとウインドシェルを2種類購入。
今朝は、雨の中、30分ほどの通勤BIKE。
OutDryで手元も濡れなくなって快適に。

ウインドシェルグローブはまだ未使用ですが、変子さんのウインドシェルグローブと最近買ったのを比較してみると、
昔のほうが作りに味があって良さそうな感じ。
・手の甲のモンベルのロゴ(昔:刺繍、今:プリント)
・手のひらの素材(昔:柔らかめ、今:ゴワっとした感じ)
・指先:(昔:爪部分にも保温(?)素材、今:特になし)

保温効果等は進化しているんでしょうね。
2018/01/18

C59

変子さんにつづいて私もC59に乗れることに。
エキストリームパワーから7800、9000を載せ替えが完成。
30mほど乗った感じだと、シャープで前に進むような感触。

今年の皆生、VXRで出ようかと思ってました。
変子さんに応援に来てもらって、途中でBIKEを交換とかしたいですが、違反かな。
2018/01/19

復活した気配

朝の情報番組を見てたら、体温が上がってなくてもインフルエンザになっている隠れインフルが今年は多いとのこと。
変子さんも1週間かかってようやく、風邪のような症状が回復。
我が家の風邪も隠れインフルだったかも。
免疫出来たし、これで当分は体調不良にならないかも。
2018/01/20

葛城詣で

午後から仕事のため、早めに出発。
AM7:17、道の駅をスタート。
白湯300㏄、水300cc、SOYJOY2本、羊羹。
気温計は2℃と、暖かめ?

走りだしからトレイルに入るまでが、辛いコース。
先週に続いてなので、身体は慣れている気配。
平石峠まではランでクリアして、岩橋山もすんなり通過。
走るほどに身体も温もってきて、気温も上昇。
先週の雪はなくなって、太陽の日差しがだいぶ暖かい感じ。
午後からの予定がなければ、紀見峠まで行きたいところ。
階段上がったところでUターンして、3時間30分で道の駅に到着。

午後からの仕事は順調に終わって、パテェシエ山田で宇治茶ロールとプリン1個を買って帰宅。
帰宅後はSWIMの練習へ。
と、慌ただしい土曜日でした。
2018/01/21

快晴の日曜日

変子さんはAM6:00から四日市のロゲヘ。
結果、5時間で27㎞移動したものの、ロストしたりしていまいちな結果だった模様。
お友達とお会いできた楽しかったみたい。

こちらは朝から晩までお仕事。
早めに終わるとおもって走って帰るつもりでしたが・・・。

美春は朝からクラブで午後からお友達と遊び。
3者3様の一日でした。
2018/01/22

みぞれ

午後から寒波到来で雨、みぞれの天気に。
関東では大雪で都会も積もるほど。
大阪は積もっていなくて、美春はちょっと不満気味。

こちらは帰宅時にカッパ着てみぞれの中を4㎞自転車。
バハダの中、ボトボト。
シューズもゴアテックスで来るべきでした。
今週はこの冬一番の寒い日が続くようです。
葛城山もまた雪景色かな。


読書記録:
[大事なことほど小声でささやく:森沢 明夫]
随所に出てくる名言みたいなのもよかったです。
2018/01/24

冷たい日

寒いというより冷たいほどの気温の日。
行き、登り4㎞の通勤BIKE、冷たい向い風でBIKEが進まず。
通勤というより練習みたいな感じ。
帰りは5㎞だけラン。
帰りも冷たかったので、ダウンを着たまま2㎞ほど走って、脱いだ後は温もれるようペースアップした走り。
ストイックな通勤になった日でありました。
2018/01/25

4日連続

2月から塾を変わることが決定し、今日は体験。
4日連続塾やとぼやいていましたが・・・。
2月から変わるところは5教科で週に3日。
いっぱい宿題がでるそうで、それが嫌で同じ学校に通うお友達は辞めたとか。
体験に行ったら、ダンスで一緒だった子が居て、とりえあずその塾はよい印象で一安心。
この先に、宿題地獄が待っていますが・・・。
塾長さんからお父さんはなんでこの塾を選んだのか、訊いてきてほしいとのこと。
「においで選びました」と返事しました。
2018/01/26

40km走

先週の暖かい日曜日が仕事だったので今日は振替でお休み。
最高気温4度と厳しい日ですが、頑張ってAM8:00から40㎞走。
水500㏄と羊羹1個、SOYJOY2本。
朝は冷たいので、バイク用の0℃対応グローブ。
のどか村から信貴山の境内を経由してフラワーロードへ。
十三峠へ登って、府民の森の生駒ボルダ―を3㎞行ったら20㎞。
15㎞を過ぎると指先が冷たくなってきて、体のエネルギー切れの症状。
羊羹食べたら、ちょっと回復。
FINETRACKのメッシュのインナー手袋もしといたほうがよさそう。

帰り、モンベルのウインドシェルの手袋+インナーに変更したら指先の冷たさはマシに。
3時間30分くらいで、ブルートゥース対応イヤオンが「Battely Low」のアナウンス。
冷たいから電池が早く減る??

30㎞を過ぎたら足が張ってきましたが、のどか村からは下り。
結果、4時間30分で40㎞を終了。
補給、水道水200㏄、羊羹1個。

午後から:
いろいろ用事を済ませて、夕方にSWIM1㎞ほど。
40㎞走って泳げる体力が残っていたのは自分でもちょっと驚きかも。
STYに向けて50㎞走などもやっていきたいと思います。
2018/01/27

伊勢へ

1泊2日の伊勢旅行の日。

出発前に:
AM7:00からのどか村往復のラン。
昨日の夕方からの雪が残っており、登るうちに路面は雪混じり。
凍るほどでもなかったのでスリップせず。
40㎞走った翌日にも18㎞走れて、目標は達成。

出発:
AM10:16、最寄駅の電車に乗って鶴橋へ。
AM10:46発のしまかぜに乗車。
初めてのしまぱせ。ゆったりとした車内に豪華な座席に感動。
2度と乗ることがないかもしれないので、美春とカフェへ。
500円のコーヒーとアイスクリーム。
アイスクリームは美味しかったようです。
ハワイブレンドコーヒーはコナの香りはしなかったですが。

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お昼ご飯:
今回は何から何までK保さんの企画とアテンドによるツアー。
お昼ご飯は東山物産のうな重。
並ばれていましたが、予約されていたので、待ち時間なしでテーブルへ。
5キレ、うまき、うざくの上を注文。
美春も変子さんも堪能したうな重。

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夕食前に:
うなぎを食べたのがPM2:00前と遅めだったので夕食前に軽くJogすることに。
安乗灯台まで1.7㎞をみんなでJog。
200円払って灯台に登ってみると、強烈な風。
いい眺めでした。


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漁港に行ってみても、お店などもなく、旅館へ帰って5㎞。
今日は23㎞も走れました。

10人くらいは入れそうなお風呂で汗を流して、夕食へ。

夕食:
丸寅では大人はあのりフグコース、美春はエビコース。
天然フグのてっさは身がコリコリしてて、美味しいかったです。
美春のエビコースもアワビなどお刺身やお肉、煮魚など満載。
2人で交換しなら食べても満腹に。
その合間にビール、ヒレ酒、継酒、ビールなど。

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夕食後は:
軽くみんなで乾杯して軽く飲んでPM9:30に就寝となりました。
2018/01/28

伊勢神宮参拝

AM6:00前に起床して、安乗灯台へ日の出を見に行くことに。
美春はお布団の中。
ダウン着てのランニング。
昨日ほどの冷たさはなくて、寒さはマシ。
10分ほどで海が明るくなって、雲があるももの、太陽を拝めることが出来ました。
逆行を利用してシルエットの写真など撮影。

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宿に帰って、お風呂を頂き、朝食。

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AM9:20に宿を出発して、鵜方駅へ。
ジャストで特急に乗ることが出来、五十鈴川駅へ。
内宮までバスで6分ほど。
本宮まで歩いて、巨木に感動しながらお参りもさせていただきました。

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お昼ご飯は、伊勢うどん。
初めて食べる、太目でふにゃふにゃで出汁がかかったもの。
これもありかなと思えるもの。
私以外はみんなてんぷらうどんとかでしたが。

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お参りをすませて、虎屋のういろうを買って、おかげ横丁など散策。

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美味しいものを頂いて、観光まで出来て、ランもちょっと出来てと有意義な旅行となりました。
K保さん、ありがとうございました。
2018/01/29

日常へ

3連休で65㎞ほど走ったのでおいしいものを頂戴した割には体重の変化はなさそう。
176㎝で67㎏台をなんとか維持してレースシーズンまで持っていきたいと思います。
美春は夕食後にプチ睡眠してから塾へ。
クラブでお疲れ?

こちらもお仕事が立て込んできている気配。
休みの日は長距離走って、STYの足だけは作っていきたいです。

Guitar:
昨年1月にK.Yairi SO-MH1のギターを購入して1年が経過。
この先も続けていけそうなので念願のooo-28を入手。
ネック幅は43mmとYairiより1mm幅広。
SO-MH1と比べてがっしりとした作りで値段の差を体感。
老後の趣味となるよう、地道に鳴らしていきたいと思います。
2018/01/30

インターバル

来週土曜日に駅伝で3㎞ほど走る予定。
昨年は4分/km切って走れたので、今回もそんなに速く走れるかどうか。
一応、練習しておこうとインターバルを帰宅後に。
1周900mほどのコースでペースを上げていって3周。
1周休んで、また3周。
帰宅して時計みたら50分経過。
タイム測ってないので、不明ですがトップスピードで4分/kmくらいまで上がったかな。
速く走ると早く終われて効率的。

晩:
久しぶりに美春と数学のお勉強。
旅人算をやってみたら、前の学習効果が残っていましたが、もうちょっと練習が必要。
勉強しているときに、「お父さんは褒めへんね」と言われましたが、褒めるのはもうちょっと先。
終わってから、辞書読んで、ギターのお勉強も少し。
3教科出来ました。
2018/01/31

布施で

仕事が終わってから布施でプチ宴会。
活善寿司というお店でちゃんことお寿司。
これでもかという量のお寿司を食べての楽しいひとときを変子さんと。
美春は塾から帰宅後に1人でお留守番。
この塾は最後の日なので、お友達とお別れを惜しんでいたようです。

今度の塾は明日からかな?