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2017/12/03

ダイトレ

ハセツネのダメージもようやく治ってきたので葛城往復をすることに。
AM8:36道の駅をスタート。
久しぶりなので、食料をちょっと多め。
ForeRunnerの長Tと下は短パンとカーフガード。
平石峠の最後の登りでランから歩きへ。
筋力落ちてますね。

途中、つまずいたりしながらも1時間57分くらいで最後の階段のクリア。
そのままUターン。
下りは軽快。
岩橋山の階段は力尽きた感じ。
3時間23分で道の駅へ。
羊羹1個と500㏄くらいの水。
来週も走ろうと思います。

変子さんと2人で道の駅に来たものの、ペースがあわないので変子さんは岩橋山Uターンとまったく別行動。
帰りのグリーンロードを走っているのを拾って12時過ぎに帰宅。

晩:
期末試験の数学は中間よりは上がっていましたが、さらに上げていくことにして、1時間のお勉強。
変子さんは煩悩SWIMで50m x 108を泳いで帰宅となりました。