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2017/11/01

今日から11月

夏休み休暇の最後の1日。
今日も変子さんと3種目。

コルナゴEPで千早赤阪村からR310と前回とほぼ同じコースで50㎞。
TIMEより乗り心地が硬く感じて、まだ体が疲れている気配。
12月末まではBIKEに乗るつもりで、秋冬ウェアがだいぶ古くなったのでネットで購入。

午後からは太子のみかん山へのJog。
登りがあるとつい向かってしまいます。
帰りもペースをあげて1時間15分くらいのJog。
さらに、クリーンピアで500mほど泳いで終了。

軽めの強度で3種目やって体力回復できたかな。
2017/11/02

11月から

月末に期末試験があるので、11月からは親が家庭教師となって勉強を週刊つけることになりました。
まずは、数学の勉強の仕方やノートの使い方など、正しい(と私が思う)やり方から教えることに。
毎日、1時間ずつやっていって、塾に行かないようになれば経済的にもちょっと楽になる予定。
お尻にようやく火がついて、これからV字回復できるかな。
2017/11/03

晴れの文化の日

ようやく週末が晴れとなって、今日から3連休。
変子さんとロードレーサーで滝畑ダムへ。
7月から通行止めになっているダムへ通じる村道はまだ復旧しておらず。
サイクルセンターの登りを経て、滝畑ダムへ。
ダムに到着すると、岩湧山へ登るハイカーさんが沢山居られました。

午後からは、5㎞のランとSWIMも。
トレーニングが趣味のような感じの生活になってきた感じ。
2017/11/04

晴れの土曜日

午前中に変子さんとのどか村へランニング。
登りを一緒に走るには、まだ走力に差が・・・。
1週間、走り過ぎてだいぶお疲れのようです。

下りでちょっと頑張ったらお尻やハムストリングなどが微妙に筋肉痛。
気力も戻ってきたので、来週くらいから山にも行けるでしょうか。
2017/11/05

参観の日

かなり疲れており、トレーニングする気力が出ず。
今日はPM0:30から英語の授業の参観。
前から2列目と好位置の席。
今度の懇談でずっと一番前の席に座らせてもらえるよう依頼したいほど。

ロードレーサーで学校まで行って、その後、お墓参りとパティシエ・オカダへ。
20thの数量限定アニバーサリーバッグの申し込み。
ケーキを持ち帰ることはできないはずが、ドイターのバックには隠れ機能が仕組まれていて、ロールケーキとシュークリームが収納されていました。
今日は、小学生のクラブ体験があって、参観の後にクラブ活動。
帰宅後に、数学の勉強もやってと家勉強の習慣化はとりえあず継続中。
2017/11/06

代休の日

参観で代休の日。
USJに行く計画もあったようですが、お友達との調整がつかず断念。
鼻声で風邪気味の割に元気で、おにぎりもってお友達と朝からテニスの練習へ。
台風の影響で河川敷はかなりダメージがありますが、練習できたんでしょうか。

秋のJogのお供にbluetoothのイヤホンを購入。
ネットで見てたら2000円~1万円超のもの。
Jogで使うので、とりえあず2000円くらいにものを購入。
到着したものにはイヤーフックというのものついていて、はずれにくいアイデアも盛り込まれています。
これでうっとおしいコードから解放されて、快適なJogが出来るかな。
2017/11/07

継続中

夕食後に1時間のお勉強タイムを継続中。
塾でもらってきている数学の問題集が題材。
結構簡単な内容。
親としてどこまで教えることができるか・・・。
微分とかも中学生で習うんだったでしょうか?
一緒に3年間、勉強できたら良いのですが。
2017/11/08

お腹が

朝食は普通に食べて、出勤時間の10分前にお腹に異変。
トイレに行ったら、水便。
とりあえず、そのまま出勤。
電車の中にトイレがある車両を選んで、1回。
最寄駅に到着して1回。
会社でも1回。
お昼ご飯は普通に食べて、午後からは沈静化。
家族は問題ないみたいで食中毒系ではなさそう。
念のため、ちょっとだけ早退。

数年前にカンピロバクターでえらい目にあったことがありました。
今回は普通の風邪っぽいようです。
2017/11/09

病欠

朝、出勤するつもりで起床。
朝食を食べていると、お腹あたりの炎症があって出勤は断念。
本日は病欠となりました。

午前中に、「聖の青春」、「石つぶて」の見残していた部分を鑑賞。
どちらも原作を読んで、感動したもの。
WOWOWの映画やドラマは見ごたえがあってよいです。

午後から、「苦虫女と百万円」。これは地上波放送。
変子さんに、「この人、有名な人?」と尋ねたら、森山未来と即答。

晩は美春のお勉強のお付き合いが出来ました。
2017/11/10

回復


若干、炎症が残っている気配はあるものの復活。
食あたりか風邪のどちらだったんでしょう。
今日も晩に1時間の数学と5分の英語の勉強を実施。
計算式の書き方や検算など進化している気配。
毎日の練習は必要ですね。


読書記録:
[オペレーションZ:真山仁]
日本の借金、ほんまに減らせるのかな。
2017/11/11

長めのrun


早朝まで降っていた雨がやんだのでランニング。
のどか村から奈良側へ降りて、猪吉コース。
登り、お尻とハムストリングが固まっていてスムーズに走れず。
右のお尻にも痛み。
本格的な復調はまだまだみたい。

中学もクラブ活動をするようで、車で学校まで送迎。
クラブがあるのは楽しいみたいです。

晩のお勉強は変子さんが先生。
国語と英語をやったようです。
2017/11/12

Bike


美春はクラブの試合のため、早朝から電車で移動。
試合は2年生のみで1年生は応援?

こちらは変子さんと2人でBIKE練習。
急激に寒くなって冬の装備。
千早赤阪村の小吹あたりで行ったことがない道を延々と登っていくと集落があり、さらに進んでいくといつものコースへ。
ということを繰り返していたら、それなりにハード。
帰りに太子の道の駅でみかんや柿などを買って、ナップサックに入れて帰宅。
3時間弱で50㎞。

帰宅したらお仕事のお電話。
急きょ、神戸へ。
帰りに一貫楼で焼売買おうとしたら、長蛇の列なので断念。
お土産はなしとなりました。
2017/11/13

平日練習


久しぶりに帰宅後に平日SWIM。
クリーンピアの会員になってるのでオフシーズンはプルブイなしでの練習を続けることに。
練習とはいえ、泳いでいるのは500m~多くて1㎞。と少ない目。
平日の練習、帰宅Runも取り入れながら体の活性化をしていきたいと思います。

[ソロ:笹本稜平]
スリルやサスペンスの要素なしの分厚い本ですが、最後まで読めました。
2017/11/14

雨の火曜日


朝から雨ですが、カッパ着て自転車、電車、自転車での通勤。
美春は晩にお友達と勉強するため、塾の自習室へ。
1時間ほどで帰ってきたので、30分だけ数学のお勉強。
お友達と自習するより、家で親が家庭教師化して鍛えたほうが効率的・・・。
塾の問題集を使ったお勉強が月末の期末試験の範囲にようやく突入。
土日は5時間くらい一緒に勉強したら、こちらも賢くなれるでしょうか。
2017/11/15

久しぶりに


かなり久しぶりの帰宅Runを5.5㎞ほど。
寒くなってきたので、ユニクロの暖パンと上はマムートのフリースとパタゴニアのベスト。
上下で値段の差は10倍くらい?
ユニクロの暖パンはストレッチが効いているのでJogする分には暖かくて快適。

10月の鳥取トライアスロンの賞品が到着。
女子総合6位は、お米とラッキョ。
トロフィーとかより良いですね。

読書記録:
[銀河鉄道の父:門井慶喜]
物語が淡々としているので半分で挫折。宮沢家のことがちょっと判りました。
2017/11/16

お疲れ


今日も帰宅ラン。
ちょっとでも走ると体調がよくなるので週に3回は走りたいところ。
美春はクラブで疲れているのか、PM7:30からソファーで爆睡。
お勉強は中止となりました。
2017/11/17

3日連続

明日は雨のようなので、今日も帰宅ランを5.5㎞と3日連続実施。。
継続は力なり?
晩、数学のお勉強を実施。
こちらも継続中。
2017/11/18

ナイトエンデューロ

朝から雨なので、午前中に泳いで、午後から雨があがってからランニングへ。
と、小忙しい生活。
モチベーションは上がらないものの、週末の運動はストレス発散も兼ねて日常生活の一部となっています。
美春はクラブがお休みとなり、昼からは社会のお勉強を変子さんと実施。


夕方から:
変子さんは晩からつうばいつうのチームでナイトエンデューロに参加して3位でした。
夕食は美春と2人。
夕食後に数学のお勉強。
判らないものが出てくると、だんだん機嫌が悪くなってきて1時間くらいが限界のようです。
2017/11/19

寒い日曜日

12月下旬並みの気温の朝。
シューズカバー以外は真冬なみのウェアで千早赤阪村へサイクリング。
先週、初めて行った小吹のコース。
2回目だと、ちょっと楽になっていました。
コースが判っているのは強みですね。

美春は早朝からクラブの練習試合の見学のため電車で出発。
2年生の応援で立ちっぱなしでしんどかったとか。
PM2:00くらいに帰宅して、夕方まで爆睡。
晩は、数学、社会のお勉強をさせられいました。
2017/11/20

寒い月曜日

朝から寒くて、ウルトラライトダウンを着て出勤。
勤務先の京都と奈良と大阪の境目あたりは割と好天。
自宅近辺は朝から雨が降っているようで、晩も路面が濡れている状況。
今日から試験1週間前でクラブはなし。
金曜日休んだら4連休。
休みたいけど、無理かな。
2017/11/21

STY落選

9月、10月に急きょポイントを取りに行ってSTYの抽選がわかる日。
結果、落選。
来年も、5月と9月か10月くらいにトレラン大会に参加するパターンが出来るでしょうか。
今日も6㎞の帰宅ラン。
ノースフェイスのマーティンウィング16リットル。
ちょっと小さ目ですが、着替えやダウンを入れて、外型に単行本を入れてと工夫したら冬場でも使えることが判明。

美春は2時間30分、塾の自習室へ。
「スマホを置いて行き」と変子さんに言われたら、かなり不満顔でしぶしぶ承諾。
PM10:00前に帰宅して、家で社会のお勉強。
と、勉強する習慣はできてくるようになりました。
来週の本番の結果はどうでしょう?
2017/11/22

ランシューズ

山に履くにはちょっとヘタっているバハダが家に3足あるうち、Jogで使えそうなのを通勤ランで履くことに。
リックサック背負っていると、ランシューより快適。
今日も33分ほどの帰宅ラン。

帰宅したら、塾に行くまでに変子さんが社会の指導。
明日も朝からするそうです。
2017/11/23

朝から勉強ずくし

夕べから降っていた雨が早朝に上がったので、猪吉コースへ。
長袖にカーフガードと半パン。
2時間30分ほど走るのにハンガーノックにならずに走れました。
体調もだいぶ復活しているようです。

変子さんと美春は午前中に1時間30分、午後から1時間、晩に2時間とずっと社会のお勉強。
室町時代の歴史や地理。
変子さんは教えるのに予習が必要なのでさらに時間を費やしていました。

数学の勉強は今日はないようで、出番はなし。
これくらい家で勉強できるんだったら、塾は辞めても大丈夫そうですが・・・。

午後から、通勤用ビアンキのMINIVELO 7の変速がどうにもうまくいかないのでつうばいつうへ。
ワイヤーの交換をしてもらったらだいぶマシとのこと。
リアディレイラ―、10段以下だとロード用にもできるとのこと。
7800とかに変えてみようかな。
2017/11/24

古い仲間と

トライアスロンをやりはじめた頃に知り合った方々との飲み会に変子さんと参加。
Facebookがなくインターネットもまだ活発になっていなかった頃にトライアスロンの情報交換の場となっていたもの。
レース会場で初めてお会いしたり、その後に一緒に練習したりと交流はずっと継続中。
ワイン飲み放題のお店で4時間の長丁場。
ちょっと飲み過ぎた気もしましたが、楽しいひとときでした。
帰宅したのは0時30分。
美春はマクドナルドの夕食で1人で就寝していました。
2017/11/25

なんとか

昨日のワインが若干残っていますが、二日酔ではない状態。
AM9:30からBIKEをなんとか40㎞ほど。
夕方前に、6㎞のランとちょっとだけSWIMして、体調維持が出来ました。

美春は朝から社会や国語、晩に数学と親の指導のもの一応、試験勉強ずくし。
連続で2時間もすると集中力が切れるようで「眠たい」を連発してました。
2017/11/26

お昼と晩と

AM7:30から猪吉コースを走ってAM9:40くらいに帰宅。
今日は昼前に法要。
1時間ほどで終わって、会食。
夕方からも飲み会があるのでアルコールは自嘲。
夕方からは美春も参加のIronmanHawaii報告会。
明日から試験なので、勉強道具持参・・・、ということはなくPM9:30くらいに終了。
来年2月あたりに伊勢にいくプランが持ち上がっていましたが、実現できるでしょうか。
2017/11/27

快晴の月曜日

今日から3日間、期末試験。
天気は上々。
初日の出来具合は発言せず・・・。
晩、塾の時間より1時間以上早めにいって自習して帰宅が21時30分。
最終日の水曜までは、寝食以外は試験勉強をするかな?

読書記録:
[東芝の悲劇:大鹿靖明]
過去から復活できるでしょうか。
2017/11/28

試験2日目

最高気温が19度と11月上旬並みの日。
変子さんは30㎞走をして、帰宅途中に美春と合流。
英語の提出物を出し忘れたとかで、お友達もあわせて2人で再び学校へ。

最近、エラそうにする割にちゃんと出来ていなくてまだまだ半人前以下。
こちらもエラそうに言えないですが。


通勤ランでも継続的に使いだしたマーティンウィング16の評価:
・丁寧な作りのバック。
・外側の大きなポケットを活用することで、着替えや本などちゃんと入る。
・胸ポケットは小さいのでボトルは入らなそう。
・両サイドの網ポケットの締め付けが緩い。
・ザックの中のファスナー付ポケットのファスナーが縦方向についているので出し入れしずらい。
・体へのフィット(密着)感はベスト型よりは若干劣る。
という感じですが、5㎞~10kmの通勤ランに重宝しています。
2017/11/29

試験が終わって

今日で試験が終了。
先生が出張でクラブがないところで早めに帰宅。
30分後に遊びに外出。
3日くらいはオフにして、また自宅学習を始めたいと勝手に考えています。
2017/11/30

11月最後の日

仕事が一段落したので休暇を取得。
午前中にランニングで、下りで変子さんと合流して下りの走り方を指導してもらいました。
体に力が入ってブレーキがかかった走りになっているのを解消するのが目的。
頑張って下ると足の衝撃もキツイです。

帰宅後にドレッシング作って、プールへ。

美春は今日もクラブはなしで、PM5:00くらいに帰宅。
お腹がすいたとうるさいので早めに食事。
PM7:00くらいからソファで2時間ほど仮眠。

疲れていないためか、AM2:00に寝られないと訴えてきて、和室で3人で寝ることに。
瞬殺で寝息立てており、爆睡している気配。
また3人で寝ることになるのかな?