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2016/03/21

葛城往復の日

3連休、まんべんなくトレーニングできるよう調整した2日間。
3日目は葛城往復をすることに。
朝、乳酸が溜まってましたが走れそうな感じ。
気温は15度と昨日と同じですが、ちょっと冷たい目。
長袖ジャージとベストにウインドブレーカ。
下は3/4タイツとグローブ。

AM8:10にスタート。
舗装路区間はすべてランでしたが、トレイルにはいるといつもは走れる登りは徒歩しか出来ず。
岩橋山の手前から暑くなってきましたが、葛城にちかづくほど冷たくなってきたのでウインドブレーカの出番。
なんとかキャンプ場まで到着しておにぎり3個食べて帰路に。
頂上にいく気力がなかったです。
帰りの下りは問題ないですが、登りと階段は乳酸がいっぱい溜まっていてかなりハード。
途中のトイレでジャジャ君ご一行、15人くらいの方と遭遇。
20160321-1.jpg

これでちょっと元気復活。
トイレにも入って後半もなんとか走って4時間で道の駅に到着。
しんどすぎてプールに行く気力は出ず。

午後からは布団干し、掃除、ウエア類の整理などお片づけに終始となりました。