FC2ブログ
2016/03/08

通勤ラン

土日の疲れがまだ残っている気配ですが、張り切って通勤ラン。
走る前にジェルとビスケットを補給。
11㎞を1時間10分くらい、ゴールの駅で着替える予定でしたが走り始めると足がいい感じ。
ちょっとペースを速めて5分30秒/kmくらいのペース。
平城山あたりで時計をみると予定より1本早い電車に微妙に乗れそう。
ペースを維持してホームに到着したら発射寸前でそのまま乗車。
トイレがついている電車なので着替えもすることができました。
1時間30分の通勤時間が11㎞のRunをして1時間50分。
効率のよいトレーニングです。