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2016/03/05

BIKE+RUNの日

BIKE:
今日の最高気温は20度で4月上旬並み。
半袖+アームウォーマ、バイクパンツ+ニーウォーマでBIKE練習。

AM8:00過ぎからグリーンロード-金剛トンネルの往復70kmほど。
下っているときに変子さん3人組が登ってきたので行者の湧き水までちょっとだけ同行。
ゆるやかな登りは軽快でした。
20160305.jpg

こちらは背筋からお尻にかけての筋力がまだまだ出来てなくて辛い走り。
次回からもうちょっと楽なよう、CT1からEPに替えて走ろうと思います。
3時間30分ほどを水だけで走れたのが本日の成果。

RUN:
お昼ごはんを食べて、PM1:00過ぎからのどか村へ。
Tシャツにランパンの軽装。
BIKEの疲れがあって登りはしんどかったですが走るほどに疲れも取れてきました。
猪吉へ回る気力はなくてのどか村でUターン。18km。
本日のノルマを達成できてよかったです。