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2015/08/23

4周連続でダイトレ

練習:
AM6:53太子の道の駅をスタート。
昨日23kmくらい走っているし、目標は葛城か水越峠Uターン。
ダイトレに入ってトレイルの手前で塚Mさんが後ろからやってきました。
紀見峠までいかはるので途中まで一緒。
20150823-1.jpg
8月に変子さん以外で一緒に走るのんはじめて。
紀見荘の温泉がPM2:00までで今日が最後の日。
それに間に合うよう、岩橋山まではいつもよりペースアップ。
葛城山には2時間7分くらいで到着。
20150823-2.jpg
岩橋山を越えてからはすずしくて、体調もよくなってきたので水場まで行くことに。
水越峠から水場までは徒歩。
みんな、走らないんですね。
帰りの水越峠から葛城は涼しかったので、それほどしんどは感じず。
途中でヘビが居てたので、びっくり。
虫が体のまわりをグルグル回っていてうっとおしかったです。
後半は疲れてきて、満足できた練習でした。
6時間で28kmくらいかな。

帰宅後:
シャワーを浴びた後は、掃除、シューズの洗濯、買い物など家事を実施。
今日もあっという間に終った休日でした。

美春は1日家でまったりしていたようです。