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2015/06/14

なんとかランが出来た日

昨日のバイクの疲労がかなり残っていましたが、ランニングへ。

左膝を念のためテーピング。

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登っているうちに乳酸が除去できてきたのがちょっとマシに。

のどか村に到着して、一息ついて猪吉コースへ向いましたが、500mほどで断念。

下りも結構しんどい事が判明。

Uターンして来た道を戻って帰宅。

なんとか19km走れて、膝の痛みもなし。

昼からのSWIMは1000m泳ぐのがやっと。

昨日、日差しが強い中、日焼け止めなど塗らずに走って日焼けによる疲労もありそう。

次回から日焼け対策をしてトレーニングしたいと思います。

もう遅い?