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2014/01/02

橿原神宮往復ラン

今年で3回目のランニング。

AM6:30、道明寺の赤い橋をスタートして竹内峠を超えて東へ一直線。

走りはじめは足が重たかったですが、6'30"/kmくらいのペースで走っていると体もほぐれていきました。

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本日は快晴で暖かく、たんたんとしたペースでAM9:20くらいに橿原神宮に到着。

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帰り、コンビニで肉まんとホットレモンを補給。

31km地点の尺土で、F田さん、O村さん、FUU子さんが電車で帰路へ。

残った5人で二上山を超えて竹内街道を6分/kmのペースでランニング。

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残り5kmくらいから1人でペースを5'30"/kmまで上げてちょっと練習モード。

1人ついて来られていたので、さらにペースを上げていって5'00"/kmまであがって上ノ太子を通過。

駒ヶ谷駅からは4'20"/kmまで上がってサイクルロードを走り、無事ゴール。

スントによると47km、トータル6時間10分ほど。

道明寺に止めていた車で帰宅するとPM1:00でした。

今年も走れてよかったです。