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2013/01/19

平常の土曜日

午前中:

AM5:30に起床して、AM7:30から猪之吉コースへJogging。

冬休みも終わって、信太山も終わってようやく平常モードな週末。

亀の瀬の下まで降りて河内堅上駅を通過する一番ハードなコースは「心」が拒否。

2番目にハードな亀の瀬ショートカットコースになりました。

「心」には負けましたが、足や心肺は絶好調。

ちょっと物足らないくらいで帰宅した25kmでした。

帰宅すると美春がお友達と3人で女子会中。

2人はダンスを習っているためかイナバウワーが出来るほどの柔軟性。

美春は悲しいかな親に似て体が硬化してました。

f:id:harubons:20130119193832j:image成功シーン

f:id:harubons:20130119193831j:image成功の前の練習中


夕方:

美春とクリーンピアへ。

絶好調なので練習モード。

美春にも、50mのビート板4回やクロールなど申し付けてこちらも50分ほどSWIM。

50mのクロール、67秒で美春の自己ベスト。

途中で葛城ランに行ってた変子さんも合流。

今日が今年で一番の良い日だったかもしれません。