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2019/11/10

模擬テスト、シクロ見学

快晴の日。

美春は6㎞先の高校へ五木の模擬テスト。
AM7:00に起床して、出発まで試験勉強も。
受験生らしい行動。
終わってから、お迎えの要請があったので、車で。


こちらはAM6:00にちょっとだけお仕事。
喉の痛みは変化なしで久しぶりにサイクルロードへジョグすることに。
その途中、12㎞地点あたりでシクロが開催されていることを思い出して見学することに。
2レース見学して、お腹がすいてきたので帰宅。
18㎞くらい走れました。
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車での送迎してからお仕事で京都へ。
夕方の京都駅はインバウンドの観光客の方々が沢山。
こちらは、今日は帰れるかどうか微妙な時間までの作業。
PM10:20、無事終了。
人身事故の影響でどうなるかと思われましたが、AM0:30に帰宅できました。
2019/11/09

体調は


喉の痛みがあるものの、体温は36.4度とほぼ以上なし。
10年以上前は35度台だった体温、最近測るたびに36度台。
体温を上昇させるのに成功した?

当分、体温測って体調の様子を確認したみたいと思います。

AM8:30からサイクルロードへバイクで。
体調はやっぱりイマイチで、いまいち踏めず。
水越峠からグリーンロード経由で50㎞。
週末の脂肪燃焼はなんとか達成。

午後からユニクロさんでお買いもの。
3年ぶりにフリース買ったら、1290円でかなり暖かくなっていました。
スエットパンツも1290円でいい感じ。
ユニクロの進化は止まらないのでしょうか。
2019/11/07

体調が

月曜日の高野山で身体が冷えたせいか、ちょっと風邪気味。

変子さんは、ようやくインフルエンザの予防接種。
腕が赤く腫れており、菌に過剰反応しているようです。

美春はいたって元気なようです。
2019/11/06

時計

Sunnto Ambitのベルトループが切れてしまって、補修パーツを検索してみたら
純正品ではない交換用ベルトがamazonで売られているのを発見。
2083円とかなりやすいようです。
ベルト自体に問題なくて必要なのはループのみ。
さらに検索してみると、楽天でループのみで320円で販売されているのを発見。
注文したのが届いたので付けてみると、ちょっとブカブカですがなんとか使えそう。
内径が24㎜のほうがよかったかも。

先日、I田さんとサイクリングしたとき、AppleWatchを付けられていて、
電子マネーなどいろいろ便利らしいことを教えていただきました。
Androidでもそういうのがあるのか、ちょっと調べてみようと思います。
2019/11/05

はや暖房器具登場

週が変わって、朝晩の気温が一気に降下、
朝晩が寒くなって、上着、手袋をしての通勤スタイルに。
暖房器具も登場して、一気に冬モード。

学校は参観の振替え休日。
最近、なぜか台所でお勉強をしています。
家族が一か所に集まる方が経済的ですね。
2019/11/04

天狗木

I田さんのお誘いで天狗木サイクリング。
この時期にロングライドでしかも強烈な坂にいくのはツールド沖縄に出ていた頃以来?
高野山の気温を調べたら12度くらい。
装備:
・ウインドブレーカとインナー長手袋を持参。
・アームカバー、ニーウォーマ。
・SoyJoy1本、アミノジェル1個。
・水400ml、スポーツドリンク500ml
バイク:
・C59、レーシングゼロと決戦仕様。

AM7:40、臥龍橋をスタート。
紀見峠までは楽勝。
R371の最初の激坂区間も38-28のギアを使ってなんとかクリア。
脚力が揃っているので、休憩なしでそのまま通過。
天狗木にいく道、実は2人ともちゃんとわかっていなくて、途中のやどり温泉で道を確認することに。
この施設、サイクリングステーションとなっていて、空気入れの貸し出しやチューブ等の販売もしているようです。
天狗木(野迫川方面)には、この先のトンネルを超えて、高野山方面にはいかず、そのまま直進すればよいとのこと。
ここまで40㎞くらい?おなかが空いてきたのでSoyJoy1本補給。
丹生川沿いの登っているか下っているかよくわからないコース。(フロントはずっとインナー)
30分ほど走ると筒香の集落に出てきて、野迫川方面に行く三叉路に合流。
この先は、紀和隧道の激坂が3㎞ほどある区間。
なんとか足付かず、クリア。
ここでも休憩なし。
野迫川村までやってきて、あとは天狗木を登れば高野山。
さらにお腹がすいてきたので走りながらアミノジェルを補給。
R371を走っている途中でメーターの電池切れのためか、表示がOFFに。
距離、時刻が判らなくなってしまいました。
天狗木、後半から蛇行しながら必死に走ってなんとかクリア。
寒いのでウインドブレーカを装着。
あとは高野山へ下るだけ。
その道が通行止めの標識。
自転車は行けるとおもって、進んでいくとなんとがけ崩れ。
Uターンしたら富貴まで補給できず?
工事のおじさんの配慮で自転車担いで20mほどをなんとか通ることが出来ました。
シューズ、ドロドロ。
高野山に降りてきて、とんかつ定に行ってみると、満員。
ランチ食べる時間がだいぶかかりそうで、コンビニへ。
高野山、紅葉目当てなのか沢山の人が居られました。

PM0:20、ファミマに到着。
おにぎりとどんべい特盛を食べて下山。
途中、片側通行になっている箇所があって、登りが大渋滞に。
無事、下山して紀見峠経由で帰宅。
PM3:30。
距離、145㎞ほど?
お尻の筋肉がなくて、後半は辛かったです。
サイクリングには若干寒いものの、快適な気象条件。
天狗木も暑くなければ、ちょっとだけ優しく感じました。
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2019/11/03

参観の日

PM0:30から数学の授業の参観の日。
午前中、のどか村往復ランだけして、参観へ。
三角形の相似に関する授業。
美春は、当てられた内容でちゃんと答えることができました。

夕方から、2年生の時のお友達5人くらいで、お食事会へ。
風林火山。
10人前くらいは食べたとか。
こちらは、早めに寝たので何時に帰ってきたか不明です。
2019/11/02

伊是名の打ち上げ

3連休初日。
3日目にロングライドするので軽めのトレーニング。
50㎞のサイクリングの途中で、枝豆を買って帰宅。

夕方前から伊是名の打ち上げに8人が集合。
伊是名の泡盛、美味しかったです。
深夜まで呑もうとお誘いを受けてましたが、PM8:00くらいに退散。
ほどほどに飲むのがよいですね。
年末まで、いろいろと打ち上げ等が続きそうです。
2019/11/01

あと2ヶ月

今年もあと2か月となりました。
11月は、公立高校の見学会や学校での進路相談会もあります。
受験する高校の確定もほぼ決まることになるでしょうか。
2019/10/30

模試

模試の結果が返ってきて、前回と比べて結果がイマイチ。
かなり勉強しているようですが、予想外の結果でかなり落胆。
明日から2日間、実力テスト。

今日は変子さんがついて勉強していました。
関ヶ原、室町幕府の場所など歴史を少々。

今だと、親のアドバイスなど聞きそうです。
2019/10/30

来年のレース

UTMFのエントリが終了。
4000人くらいが応募されていたようで、2400人なので1.7倍くらい。
今回、はずれた場合、Asoも検討中。
Asoはボランティア経験が参加要件となっていて、12月のトレラン大会のボランティアにも応募。
AM4:30に現地集合して、PM2:30くらいに解散予定。
初めてするボランティア。
帰りに赤福と虎屋の羊羹を買ってかえりたいと思います。
2019/10/29

自己PR

夜、変子さんがスマホで一生懸命、打ち込んでいました。
何やってるのか、尋ねたら、受験の面接等で自己PRできるよう、自分の長所などを文章化する必要があるとのこと。
それを、まずは親が作成して、子供が参考にするそうです。
自身でPR文章を作成したら、見てみたいです。
見せてくれないとおもうけど。
2019/10/28

サドルの修理

昨日、サドルが取れてしまったビアンキのミニベロ。
シートピラーのヤグラ部分のボルトが折れていることが判明。
自宅の旧パーツをいろいろ探してみて、カンパレコードのシートピラーのヤグラ部分が使えそうで、無事装着。

純正の大きなサドル、表面が割れてきており、むっちゃ重たいので、ロード用のサドルに交換しようかな。
2019/10/27

Run and Party

ジョーから16kmのランとパーティのお誘いがあったので参加することに。
詳細なコースは不明ですが、おそらく20㎞以上はあるはずと想定して補給食を用意。
着替えはおいておけるので、軽装備。

補給:
・SoyJoy3本、粉飴ジェル2個
・スポーツドリンク500ml、100gの粉飴ドリンク



ランの部:
AM9:30、家をスタート。
参加は10人。
甲山公園のトレイルをぐるぐるして、北山貯水場へ。
ゴロゴロ岳周辺のトレイルを回って、奥池から甲山公園へ戻ってくるコース。
今日は暖かくて、気持ちよく走れました。
これで終了のAチームは20㎞。
シャワーの時間調整のため、後半のBチーム5人は30分の延長タイム。
結果、23.5㎞となりました。
途中、SoyJoy1本とジェル1個補給。

宴会の部:
今回も豪華なお料理をビールとワインで堪能させていただきました。
すっき腹で飲んだものの、無事家まで。
天王寺まで3人だったのがよかったかな。

家まであと700mで自転車のサドルが取れてしまって、立漕ぎとなりました。
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2019/10/26

軽量化

2010年にEPを譲ってもらったときについていたフィジークのサドルがだいぶヘタってきたので交換。
フィジークの前は、フライトチタンを愛用。
サドルは相性が一番重要なパーツ。
フィジークに乗った時、違和感がまったくなくて、感動しました。
今回も、フィジークでR1というモデルを調達。
R1は200g、いまのは240gだったので40g軽くなりました。
ついでに、シートピラーを糸鋸で切ることにして8gの軽量化。
合計48g軽くなりました。
久しぶりにバイクマニアのような作業。

C59につけてるシートピラーの構造がいけてなくて、R1を水平に装着するのに1時間以上格闘。
(不器用なだけかもしれません)
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R1を装着して、野菜の買い出しサイクリングをすることに。
前のよりクッション性がちょっとないものの、10分も走ると違和感なし。
滝谷不動から甘南備、グリーンロードで戻り、水越峠までの一応ヒルクライム。
帰りはグリーンロードで、ミカン、野菜、黒豆枝豆、キウイなど調達。
今年はキウイは豊作ではないらしいです。
キウイ7個と柿4個をオマケでもらって300円。
キウイ、だいぶ硬いのでリンゴと一緒に袋に入れておこうと思います。
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2019/10/25

学校見学へ

最後の夏休みを取得。
上半身が若干炎症しているような気配。
体温計ると36.2度と熱はないので、Jogすることに。
雨が止んでいるうちにと、のどか村往復へ。
途中から雨が降り出して、ちょっとボトボト。
膝の疲労感も抜けてきて、久しぶりにロードランができた感じ。

PM3:30に中学校へ。
塾長の差配で高校の見学を個別にしてもらえる日。
PM4:30、上本町から学校に到着。
8月から新校舎ができて、綺麗な建物。
女性の先生が応対してくれて、5Fから校内の見学。
旧校舎を運動場にする予定が、まだ取り壊されていないため、クラブ活動は教室でやっていました。
ダンス部もあって60人ほどが所属しているとのこと。
入学したら、ダンス部にする?
運動場は来年に完成するらしくて、運動会は京セラドームでやってるそうです。
父兄も観に行けるとのこと。

いろいろ説明をお伺いして、退散。
我が母校の正門(旧校舎)のまえで美春に写真を撮ってもらいました。
iPHONEだとパノラマにできるそうです。
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帰りは桃谷駅まで。
3年間、通った道ですがすっかり様変わりしていて、どう通っていたのかも忘れてしまうほど。
(卒業から39年経過)

桃谷駅の南側にある手作り豚まん専門店 龍福で豚まんと野菜まんのお土産指令が変子さんから。
桃谷駅の南側にはおしゃれなバー(?)のようなお店もあって、こちらも様変わり。
PayPay使えるので、QRコード読み取ったら、決済できず。
本人認証をしていないと、1ヶ月で5000円しか使えないことが判明。
セキュリティ高いですね。

11月半ばには公立高校の見学も予定。
どこの高校に決まるのか、あと半年を切りました。
2019/10/23

XL

我が家の衣類の大半をしめるユニクロウェア。
最近は特別コレクションで、ちょっとおしゃれなものも出ています。
秋物のJW ANDERSONのウォームイージーパンツ。
変子さんがLサイズを購入。
そのデザインが良かったので、私は女性用のXLサイズを購入。
ウエスト、長さともにバッチリ。
このパンツ、XLはすでに売り切れ。
私と同じような体形の男性が買っているのかな?
2019/10/22

映画へ

天皇陛下の即位の日でお休み。
美春は変子さんと朝から映画・「マレフィセント2」へ。
お母さんと行くと車で連れていってもらえて、楽できるからとのこと。
アッシー君?
(美春か映画、面白かったと日記に書いといてとのこと)

こちらは、午前中にC59でサイクリング。
日曜日の葛城往復の疲れが残っていて、グリーンロードにいく気力出ず。
滝谷不動から甘南備経由で、ロープウェイと一応、ヒルクライム。
途中、サドルを前に出したりと、ポジション調整。
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ST-R9100、素手で持つと握りやすさを実感。
帰り、オクラと黒豆の枝豆の買い出しのため、グリーンロード経由で帰宅。
3時間弱で57㎞ほど。

年内はトレイルとサイクリングで楽しめそうです。

2019/10/21

飛び石の谷間

明日が祝日で今日は谷間の平日。
夏休みが1日残っていますが、お仕事へ。

来年の東京オリンピックのマラソン会場が札幌になるかもというニュース。
東京はAM6:00スタートとはいえ、湿度・気温が高いからとか。
札幌までいかなくても、山梨県とか近郊でも気温が低そうなところはありそうですが・・・。
河口湖は1周20㎞だったので、2周するとか・・・。
決定は来週あたり?
来年の夏、東京に行く機会があれば、トライアスロンとか観戦したいですね。
出張作る?
2019/10/20

スマホ決済

午前中:
天気が回復したので、葛城往復することに。
バハダがヘタってきたので、ストックしていた新品のバハダ。
補給:
 ・スポーツドリンク500ml、水500ml、粉飴100gのドリンク300ml
 ・SoyJoy1本
 
トレイルに入ると、前方に数人のハイカーさん、ランナーさんを発見。
今日はチャレンジ登山の日であったようです。
平石峠までランで行けたものの、汗だく。
後半はしんどくて、歩くを交えて。
粉飴ドリンクを補給しながら、2時間10分ほどで三叉路へ。
SoyJoy1本食べて、帰路。
チャレンジ登山の方が沢山上がってくるので、いっぱい挨拶して歩きを交えてペース上がらず。
結果、3時間40分ほどでゴール。
今日はバテバテ。

午後から:
大手スーパーに買い物にいくと、スマホ決済対応になっていました。
以前、スマホに入れてたものは対応しておらず、このスーパーに対応したものをインストール。(ここまでは事前設定済)
買い物する段になって、使い方がわかっておらず、カード決済としておけば、チャージしていなくても使えることが判明。
レジで、無事決済ができました。
レジのおばさん、ハンディターミナル取り出して、金額打込んで、QRコード読み取ってと大変そう。
(心の中で、めんどくさいなぁと文句言ってそうな感が漂っていました)
世の中の流れに、ちゃんと乗れてよかったです。


2019/10/19

懇談

午後から塾の懇談へ。
模擬テストの結果と志望校をどうするかの相談。
公立、私立ともにほぼ志望校が確定し、そこを受験できるのかの相談。
11月2日に私学の説明会、16日に公立高校の説明会に行く事を伝えたら、私学は来週の平日にいけるよう塾長が調整してくださいました。
学校より、親身?
6時間目の授業が終わってから、急いで帰宅していく予定。
どんな感想をもつのか、楽しみです。
2019/10/18

ST-R9100

2017年にM下くんから(格安で)譲ってもらった11速3点セット。
ST-9000の握り具合が太くてどうもイマイチな感触。
トライアスロンのレースだとほとんどDH-Barなので問題ないですが、普段のサイクリングでイマイチ。
特に、疲れてきたとき。

握りやすく改良されたらしいST-R9100を調達して、つうばいつうで付けてもらいました。
握った感じは、たしかに良さそう。
22日あたりに乗ってみようと思います。

ST-9000は綺麗に掃除して(変子さんが)、フリマサイトに出品してみたら、1分で値下げオファーがあって2分で売れました。
さすが、DuraAce。
出品されたら、直ちに通知が来るように設定があるのでしょうか?
2019/10/17

今日から試験

中間試験が2日間あって、その初日。
晩、勉強をしており早起きして朝もお勉強。

本人曰く、「美春はここまで勉強するようになってんで」と。
だいぶ、意識も変わってきてようです。
昼過ぎに帰宅して、晩まで塾。
一生で一番、勉強する時期を堪能しているようです。
2019/10/16

予防接種

家族でインフルエンザの予防接種を受ける日。
会社の健康保険組合から補助が出るので、自己負担は1000円/人。
晩、3人で指定の診療所へ車で。

いつも行ってる診療所とは違うので、美春は不安な様子。

診療所に到着して、問診票を記入。
最初は私。
簡単が診察があって、肘の上に注射。
痛くなかったです。

今日は、散歩を含む運動はダメとのこと。

美春は変子さんと診察室へ。
美春は痛かったらしいですが、変子さんは問診票にアレルギー有りを記入したため、接種してもらえず。
かかりつけのお医者さんに相談の上とのことになりました。

帰り、マクドナルドに立ち寄って、美春の夕食分を購入。
帰宅後、塾へ。
予防接種しても、問題なかったようです。
変子さんはどうするのかな?
2019/10/15

バックパック

小学生のころに買った、コカコーラの赤いバック。
勉強道具をいっぱい詰め込んで、塾に通っていて、カバンがヘタってきました。
小学生のころより、身長も大きくなって、(ようやく成長停止)前から欲しがっていたNorthFaceのヒューズボックス 30Lを購入。
若者たちに流行っているようで、いつまで使えるかな?
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2019/10/14

黒豆の枝豆

休日の仕事がお昼までで終わったので帰宅後にJogging。
Adizero Bostonで走りはじめたら、ひざ回りの疲労がまだ取れておらず。
サイクルロードから駒ヶ谷方面まで走って、帰りに黒豆の枝豆を買って帰宅。
17㎞くらいは走れた?


晩、変子さんの指導でトンカツ作りに挑戦。
衣をうまく付けることが出来ず、次回以降は断念したいです。
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2019/10/13

台風明け

AM7:30から自転車トレーニング。
グリーンロードから金剛TN往復。
水越峠の旧道が通れないので、山麓線にいけないためこのコースが最近の定番。
金剛TN手前の法面の工事。
警備員さんに、何で信号つけないか訊いたら、自転車上がってくるので信号だと危ないらしいです。
台風来てても、24時間交代で通行整理しているとか。

帰りに、先日発見した野菜の無人販売ポイントでオクラとキュウリ、道の駅でみかんを買って帰宅。

帰宅して、7年ほど経過しているVXRのハンドルバーテープが剥げてきたので、交換。
サドルボロボロ、チェーンも長らく交換しておらず。
自転車のメンテもそろそろしようかな。
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2019/10/12

台風19号

休日の仕事の予定が台風の影響で14日に変更。
14日に岩湧山ハイキングする予定が、DNSに。

朝から雨の中、変子さんは都会へ通院で、駅まで送迎。
夕方まで雨で、映画を2本鑑賞。

台風、関東ではえらい被害が出てしまって、この先の復旧が大変です。
ハセツネなどいろんな大会も中止となっていました。
2019/10/11

文化祭の日

中学最後の文化祭の日。
3日残ってる夏休みを取得。

昨年の台風の影響で場所は小学校の体育館。

AM9:00から1時間は吹奏楽部の演奏。
コンクールでも入賞するほどの実力あるクラブ。
生演奏を堪能させていただきました。

休憩後、各学年2曲ずつ。
2年生の「糸」、よかったです。
隣に座っておられたお母さん(知らない人)が感動したと言われてました。
35期生の3年生は、「行き先」と「福笑い」。
美春は前列真ん中あたり。
合唱を聞いていると、女子の外側が高い声(ソプラノ?)で中央(アルト?)が低い声のような感じ。
帰ってから美春に確認したら、そういう配置だったようです。
男子は区分けなしとか。

保健委員会の発表ビデオ、よかったそうです。
(合唱で帰ってしまいました)

写真2つは、調達したスマホで撮影。
この画像では液晶の不備は解らず。

変子さんは、新しいカメラで撮影。
(吹奏楽部)
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(3年生の合唱)
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(仲良しなおともだちと)
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午後から:
昨日のダイトレでちょっと疲労感。
台風19号接近中で生暖かい中、サイクリングすることに。
サイクルロードから甘南備、グリーンロードから水越峠の50㎞。
登りはまだ力がはいらずでした。

帰宅して、K川さんのお見舞いに変子さんと。
ヘルニアの手術、無事成功されて、あとは回復に向けて一直線。
変子さんもそういう感じに早くなりたいようでした。
2019/10/10

XPeria X Compact

午前中:
12日の代休でお休みの日。
快晴で上州以来のトレイルを走ることに。
AM6:40 道の駅をスタート。
スポーツドリンク500ml、100gの粉飴ドリンク、500mlの水、ジェル1個。
膝に疲労感が残っているものの、走り始めるとマシに。
平石峠までランで行けて、そのあとも階段まではランでクリア。
後半、トイレに行きたくなって葛城山のトイレへ。
せっかくなので、山頂に行ってみるとライブカメラが設置されていました。
ライブと書いていましたが、一定時間ごとに撮影した写真が観れるようです。
山頂にいると、静かで時間の流れが止まった感じ。
帰りは、何度もつまずきながら無事道の駅に到着。
後半、バテバテ。
(快晴の山頂)
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(ライブカメラ)
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午後から:
フリマアプリで購入したスマホがようやく到着。
出品された方が「あんしんスマホサポート」をされて検品にちょっと日数がかかってようやく到着。
到着したものは、新品のような綺麗な状態。
カメラだけが一部ちゃんと撮れないところがあるようですが、ブログにアップするぐらいだと問題なさそう。
充電がUSBのType-Cに代わっていたので、100均で充電ケーブルを調達。

Z3 Compactのタッチ切れがひどくなってきてて、2時間ほどかけて移行完了。
スマホカバーはZ3のが使えないので、液晶フィルムとあわせてネットで注文。
お店にいかずともいろんな手段で調達できる便利な世の中、どこまで進化するのでしょう?


2019/10/09

身体が

9月あたりから、身体の一部が炎症(?)しており先日診療所へ。
問診と血液検査をしてもらって、本日検査結果を訊きに再度通院。

結果、血液検査は問題なし。
単なる炎症らしくて、28日分の薬を処方。
1か月後にまた来てくださいとのこと。

変子さんは、先日大きな病院で腰を見てもらったら椎間板ヘルニアの見立て。
加齢とともに、いろいろガタが来てます。
この先は、修理しながらの人生ですね。