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2018/11/18

勉強机

午前中:
久しぶりに登り練習の再開で猪吉へ。
とっくり池の紅葉も進んでおり、写真を撮ってたら、競輪選手の方がタイヤをひいた練習を。
なるほど、ここでこういう練習が出来るんだと。思いました。
(やることはないですが)
後半、筋力なくてパワー使いすぎてハンガーノックでジェルを補給。

午後から:
美春が勉強机の背面ボードが邪魔やから取ってという要望。
どうやって取るのか、いろいろやってるうちにネジ3本外したら簡単に外せました。
はずすと単なる机に。
それなりの値段したKARIMOKUの勉強机。
最初からシンプルな机にしといたら、もっと安かったかも。
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2018/11/17

Bulett

午前中:
たまには違うホイルを体験してみようとおもって、K川さんにBulettを拝借して、
グリーンロード-金剛トンネル往復のいつものコースへ。
15年ぶりくらいのディープリム。
宮古島で履いていたのは、ZIPの50㎜。
35㎞/h以上じゃないとエアロホイルの効果は出ないと思っていましたが、お借りしたホイルはなだらかな登りを20㎞/hくらいで走っていたら前に進む感触。
スポークが短いから、パワーがホイルに伝わるロスが少ないとかからでしょうか?
38-23くらいまでのギヤで登れる勾配では重さも気にならず。
下りのコーナリングの安定感など、メリット多しというマイインプレでした。
帰りに、いつもの農家さんでキウイと柿を買って帰宅。
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夕方から:
午前中に練習試合(2勝2敗)に行ってた美春がコンバースの靴がほしいとのことで靴屋さんへ。
通学用シューズは26㎝、コンバースだと25㎝でフィット。
黒のローカット。
もう足の成長は止まってほしいです。
2018/11/16

都会で

午前中に高槻で午後から都会へ移動してのお仕事。
お仕事が終わってから、ジーパンのすそを調整してもらうため、ネットで調べたお店へ。
ビルの2Fにあるリペア専門店。
リペア待ちのジーパンが山積み。
確かな技術があると、それだけで生計できるんですね。
目指すところにしたいです。
2018/11/15

通勤服

アウトドアウェアでの通勤ができなくなって、日々ジャケット着て、革靴スタイル。
15年くらい買っていなかったネクタイもジャケットにあうようなものをネットでゲット。
社会人なり立てのような状態でビジネスウェアを調達中。
あと10年はやめられない年齢。
今年買ったもので、乗り切れるでしょうか。
2018/11/14

道の駅

この前のロゲ地の道の駅のシフォンケーキが安くて美味しかったので変子さんがお買い物へ。
15㎞ほどの道のりでほぼ平坦の滝畑ダムへいく途中にあるところ。
ママちゃりでも行けそうですが、パンクのリスクを考えて、ロードで。
OMMのバック持参でシフォンケーキや野菜などいろいろ調達。
平日での大賑わいだったようです。

今日もクラブなしで早めに帰宅。
最近、AM6:30に起床している美春。
早起きで眠たいのか帰宅したらお昼寝をしていたようです。
2018/11/13

休みで2種目

土曜日に仕事したので代休のような感じで今日は休暇。
仕事忙しいので、明日からのツケがちょっと怖いです。

AM8:00からグリーンロード、金剛トンネルへサイクリング。
R310の上のほうで微妙な雨が降っていたものの、ノルマのサイクリング、60㎞を消化。
午後から10㎞のランもしてと、オフシーズンの休みの割にがんばった日。

先日から右足のお尻の付け根に違和感があったのでマッサージへ。
お尻からハムストリング、かなり固くなっているのが原因とか。
定期的に通って、足のメンテしたほうがよいですね。
2018/11/12

美容院

2日間、それなりに練習できて体がちょっとバキバキ。
今日は職員会議の影響でクラブはなしで早めに帰宅となった美春。

土曜日に、髪の毛をすいてもらうのに美容院に行きたいと言ってましたが、晩に変子さんが実施。
あんまり短くすると、何回も切らないといけないようで、ほどほどの長さで調整。
13年間でまだ美容院は1回のみ。
26年間でも、2回くらいになるでしょうか。
2018/11/11

ロゲイニングで2位

2年前にファミリーの部で優勝。
昨年は3時間の部にエントリしてたものの、台風の影響で中止。
今年も3時間の部にエントリして変子さんと2人チーム。

AM8:20、出発。
スタート前の腹ごしらえでマクドナルドでソーセージマフィンを補給。
税込100円とむっちゃ安いです。
AM9:00、到着。

快晴でハイキング日和。
半そで、半パン。
Patagoniaのストレッチボードショーツを初めて履きましたが、ウエストは紐でランでも快適なショーツであることが判明。
ザックは最近お気に入りのAONIJIEの5リットル。変子さんは10リットル。
AM10:00から地図を見ての作戦タイム。
2年前と同様、くろまろの道の駅の北側を攻めることに。
変子さんが走れないと思っていたので、順位は期待せず。

AM10:15スタート。
ゆったりとした感じで、ほぼハイキング。
とおもったら、意外と変子さんが走ってるのでこちらもランニング。
予定どおりのポイントをゲットしながらも、ずっと走っており、今日は練習も兼ねることができてうれしい気分。
補給は350mlの水と途中で魚肉ソーセージ。
走りながら魚肉ソーセージ食べたら、ムセました。
ちょっと無理があります。

ほぼ予定通りで残り40分。
無理せず、スタート地点の3か所をゲットするためゴール方面へ。
結果、20分ほど残してゴール。

記録:
道の駅で野菜やお昼ご飯用のお寿司を買って、豚汁戴きながら、ランチタイム。
集計結果を見に行ったら、意外にも2位。
ちゃんと走っていたら、結果がついてきました。

副賞を頂き、抽選会でも野菜をゲット。
2年前は大吟醸をゲットできてと、我が家には相性が良い大会です。

来年も入賞狙いで3時間の部にエントリーが我が家の決定事項のようです。
(ロゲ中はちょっと怪しい人)
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(表彰中)
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(副賞の景品)
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(抽選の景品)
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2018/11/10

靴下を買いに

急遽、土曜日に仕事が発生。
昼過ぎには終わりそうな内容なのでロードで職場へ。
5月以来、久しぶり。
微妙な向かい風でまったくスピード出ず。
最近、ちょくちょく乗ってる割には脚力ついてなかったです。

帰りは追い風で気持ち良いサイクリングをして夕方に9㎞のランとSWIM。
仕事した割に、3種目の練習ができてよかったです。

変子さんは、新聞の折り込み広告の靴下工場の特売会へ。
駐車場がなくて、片道10㎞なので練習を兼ねてランで行って、350円のラン用靴下などを購入。
帰り、電車に乗らずランで帰宅で20㎞。
いい練習とお買い物ができたようです。
2018/11/09

雨ですが

朝から雨ですが、暖かくて上着が要らないほど。
午前中に都会で試験受けて、午後から神戸へ。
帰りに難波パークスのShips Jet Blueで仕事用ウェアを購入。
ビジネスシューズでいっぱい歩いたので、ちょっとは運動になったかな。
2018/11/08

工事会社

別宅の被災で申請していた風水害の保険金と被災住宅無利子融資制度の審査が決定。
工事も始まって、年内には綺麗になりそうで、一段落。
築36年ですが、あと15年は住めそうです。
我が家の手入れ、消費税が2%上がる前になんかしたほうがよいかな。
2018/11/07

快晴続き

昼間は汗ばむほどの陽気。
忙しくて、休日出勤の振替のお休みも取れずお仕事三昧の日々。
変子さんは道の駅まで往復12㎞の徒歩&ランで果物の買い出しで帰りは5㎏の荷物。
昭和初期までのお買い物はこんな感じだったのでしょうか。
2018/11/06

ファストファッション化

アウトドアウェアでの通勤が常態化していたのが、最近はビジネスマンスタイルへ。
とはいえ、ユニクロのチノパンに1500円のシャツ、GAPの7000円のジャケットとファストファッションなビジネススタイル。
これくらいが気軽に仕事出来てよいのですが・・・。
ファストファッションに慣れると、堅いスタイルには戻れませんね。
2018/11/05

振替休み

昨日の参観の振替休日。
ですが、午後から塾長から塾へ来なさいコール。
同じ中学の2年生は美春ともう1名。
その子は、サッカーをやってて、今日は来なくてよくて、なんで美春だけ!!
と、不満タラタラ。ですが、ちゃんと行ってくれたので良かったです。
2018/11/04

参観日

PM0:40から参観で中学校へ。
授業は体育で女子はバスケットボール、男子はソフトボール。
美春は体育委員で号令をしてと授業の先導役。
遠くのほうのソフトボールのキャッチボールを観てたら、野球部らしき子以外、キャッチボールしたことない?
という感じ。
サッカーだともうちょっと上手いのかな?

こちらは、午前中に20㎞のJog。
後半、5分30秒/kmから5分弱/km(体感)まであげてと、ようやく練習モード。
スピードあげるとお尻と足の付け根あたりに違和感。
トレイルの後遺症、まだ取れてないです。

夕方から:
美春は柏原の花火大会の見学へ。
こちらは王寺で軽く飲み会。
美味しいお料理とワインを戴き、変子さんもご満悦。
また行きたいと思います。
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2018/11/04

個人戦

中河内の個人戦の日。
今回は変子さんが観戦へ。
1セット取られて、2セットは取りましたが、そのあとのセットを取られて1回戦負け。
前回よりはちょっとマシだったようですが、相手チームの気迫などに押されていたとか。
美春の部員たちはちょっと大人しい目?

こちらは、グリーンロード-金剛トンネルの往復BIKE。
平日の運動がおろそかになっているので、テニスの観戦よりトレーニングを優先。
夕方からSWIMもやって、体重維持が出来ました。
2018/11/02

繁華街へ

夕方前から北浜で打ち合わせ。
花金なので、久しぶりに心斎橋経由で帰宅。
心斎橋通り、海外の観光客の方々で大賑わい。
6割くらいは海外の方かも?
特にお買い物もせず、賑わいを体感しただけで帰宅。
繁華街はほろ酔い気分でないと楽しくないですね。
2018/11/01

就労体験

中学校の授業で、就労体験を今日と明日で実施。
中々起きてこなくて、起こしに行ったら怒られて、通常より遅くて良い日でした。
自転車で20分ほどのところのコンビニがその場所。
お昼ご飯のお金をもって出発。
レジとかを体験させてもらえるとおもっていたようでしたが・・・。
行ってみると、「普段やってないことをやってもらうね」と戦力としてみていたようで
1日中、掃除をさせられたとのこと。

あまりにもしんどくて、終わってからクラブ活動に行けず。
労働は甘くないという貴重な体験をしたようです。

明日は試合前なので、しんどかってもクラブに行くとのこと。
2018/10/31

10月最後の日

朝晩の寒さが冷たく感じるほどに季節が変化。
今日から暖房器具が登場して、扇風機と選手交代。
油断したら風邪ひきそうなので、明日からはダウンと手袋、BUFFの登場。
今年もあと2か月と、毎年あっという間の1年。
中学生もあっという間の1年だったでしょうか?
2018/10/30

プランター

巨大化しているプランターのキュウリ。
だいぶ寒くなってきて、実が大きく成長せず。
蔓が延びていて、生きてるので処分するのはちょっと躊躇。

絶滅したとおもっていた別のプランターのルッコラが発芽して成長中。
さらに、トマトのような木も成長中。

植物の生命の力強さを感じました。
2018/10/29

断捨離

1日残っていた夏休みをようやく取得。
昨日、鼻ズルズルでしたが、体調はそれほど悪化せず。
なんとなく不調な感覚はあるものの、体温も平熱なのでBIKE練習。
グリーンロード-ロープウェイ往復。
帰りに野菜を買うとなるとグリーンロードは必須となって、嫌でも練習コースに。
相変わらず、筋力なくて、楽しいとは思えないサイクリング。

午後から:
クローゼットなのに溜まっていた古い衣類を先日から処分中。
リサイクルショップにもっていくと、結構な値段で買い取ってくれて、今日で3回目。
Patagoniaの15年くらい前の着倒したジャケットやフリースなどが2000円台。
このお店で引き取ってもらえなかったジャンク品(?)は別のリサイクルショップですべて買い取り。
どこかでまた利活用してもらえたら、嬉しい限りです。
2018/10/28

テニスの試合

中河内のテニスの団体戦の日。
応援に行く前に、20㎞のJog。
帰宅後、汗拭いてロードレーサーで10㎞先の中学校へ。
試合開始時間に間に合って、観戦。
結果は、ボロボロ。
集中力足りてない?
すぐに試合が終わったので、ロードレーサーで帰宅。
この行き帰りが寒くて、Tシャツだけだったのが失敗。
帰宅したら、寒くて、鼻ズルズル。

それでも、夕方にプールでひと泳ぎ。

変子さんは、昨日、ケーキ買うのに50分並んだら、風邪ひいて試合の観戦も出来ず。
季節の変わり目、油断は禁物です。
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2018/10/27

1日立ち仕事

イベントの最終日が土曜日で休日出勤。
朝から夕方まで立ち仕事になるので、出勤前に10㎞のJogをして、ストレス発散。
渡り鳥(?)がV字飛行しているのを見て、今日のお仕事は無事終われそうな予感。

近所のケーキ屋さんの記念日でロールケーキ1600円が1000円と大セールの日。
変子さんが買いにいったら、行列で50分かかってロールケーキなどゲットできたそうです。

明日もやってる大セール。
また並ぶ?
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2018/10/26

早朝から

AM8:30から打ち合わせ要請があって、早めに出勤。
とはいえ、いつもより10分ほどですが。
職場までの距離が近いと、自由時間が増えるのですが・・・。

今日も昼から立ち仕事。
帰宅した時点でぐったり状態でしたが、5㎞のつもりでジョグ。
走りはじめると、血流がよくなってきて、10㎞を完走。
走ると健康になることを改めて認識できました。
2018/10/25

立ち仕事

午後から3時間ほどの立ち仕事。
3時間走るのは割と得意ですが、立っぱなしというのは腰や背中にも負担がかかったちょっとハード。
正しい姿勢ではないからかも。

中間試験の結果が出そろって、拝見。
数学、英語、理科は高めで、国語と社会は若干低め。
マイコプラズマの影響もあるかも。

一応、右肩上がりの傾向。
1月に英検受ける話に触れると、あいまいな返事。
また、物で釣らないといけないのかな。
2018/10/24

快晴の水曜日

日曜日から働いているので、今日は木曜日のような感覚。
このまま土曜日まで働いたら、日曜日は土曜日に感じそう。
その日曜日は美春のダブルスの試合の日。
3チームで1勝1敗じゃないと美春のチームの出番はなし。
見学に行くので、そういう試合展開になることを期待してます。
2018/10/23

甲類

アエラに記事が載ってた亀甲宮焼酎。
ネットで調べてみたら、1.8リットルで1482円(税込)で甲類焼酎。
醸造元の宮崎本店国内のサイトによると、「甲類焼酎の中でも最高峰の品質を誇る亀甲宮焼酎。通称「キンミヤ」」とのこと。

普段飲んでるのは、芋や麦の乙類。
黒霧よりちょっと安めなので、試しに購入。

確かにすっきりした味でした。
甲類の高級焼酎にちょっとはまってみようかな。
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2018/10/22

ローン

別宅の台風被災の修理費用ねん出のため、金融機関へ。
被災住宅無利子融資制度のローンを利用するため、役所でいろいろ証明書が必要。
本籍が隣の市のままなので、市役所のハシゴが必要。
無事、書類が整って、あとは審査が通れば、契約。

金融機関の方に、「いっぱい来てますか?」と訊ねたら、「ゼロ」とのこと。
火災保険でちゃんと保険金が降りてるのではとのことでした。
2018/10/21

自転車6台目

塾を継続するから、自転車をオネダリした美春。
サイクルアサヒに行って、小径車を買ってもらいました。
いろいろついていて2万円弱。とちょっと安かったので安堵。

前回(2015/04/04)から3年半が経過。
KIX号に始まり、13年で6台目。
前回のはまだまだ利用できるので、家族用へ。


今日は快晴で絶好の練習日和ですが、早朝から夕方までお仕事。
お昼休みにちょっとだけJogしてたら、ロードレーサーに乗った方々を多数拝見。
絶好の練習日和でした。
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2018/10/20

3種目の練習をした日

明日、お仕事なので今日は頑張って練習をすることに。
AM7:15からグリーンロード-金剛トンネルの往復。
上河内あたりから雨。
西のほうが晴れているので、いったん西に降りて、雨が止んでからトンネルへ。
やる気があると、登りも苦にならず。

途中、行者の湧き水で補給。
ぽつぽつとしか出ておらず、そのうち止まってしまうような勢いの無さ。
復活してくれるかな?

帰りにコロッケ買って、帰宅。
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午後から12㎞のJogと1㎞のSWIMをして、心地よい疲労感を得て満足。

美春は、試験が終わって、まったりモード。
夕方から、体育祭の打ち上げで来れなかった人がいたのでもう1回するとのことでおでかけ。
5㎞先のスシロウまで自転車で行って、帰宅がPM8:30。
打ち上げは3人だけだったようです。
打ち上げということにして、単に外食したかっただけか。
そういえば、我が家では門限を設けていませんでした。
2018/10/19

忙しいぞ

昼前まで大阪でお仕事。
なんとか研究会での発表と、午後から代理で別の発表をしてから京都の職場へ。
携わっている工事が完成するのでその確認。
日曜日は別の工事のため、職場へ。
と、こちらは貧乏暇なし状態。

美春は中間試験が今日で終わって、午後からクラブ。
試験結果に手ごたえがあったらしいです。
深夜まで勉強したり、塾で勉強と、だいぶお勉強が板についてきたようです。
塾の変更は認めてくれないということで、諦めて最後まで勤めるようです。
その見返りは自転車。
クリスマスプレゼントと一緒・・・と打診したら、怒られました。